тест эмоционального интеллекта

[Dezerto]

https://psytests.org/result?v=eqlHJEA-du&f=ysclid=lhomfv6xpj323763578

[Dezerto]

эмоциональная осведомленность -28
управление своими эмоциями - 20
самомотивация - 20
эмпатия - 31
управление эмоциями других - 30

[Dezerto]

• Эмоциональная осведомленность – это осознание и понимание своих эмоций, постоянное пополнение собственного словаря эмоций. Люди с высокой эмоциональной осведомленностью в большей мере, чем у другие осведомлены о своем внутреннем состоянии.

• Управление своими эмоциями – это эмоциональная отходчивость, эмоциональная гибкость, другими словами – произвольное управление своими эмоциями.

• Самомотивация – управление своим поведением, за счет управления эмоциями.

• Эмпатия – это понимание эмоций других людей, умение сопереживать текущему эмоциональному состоянию другого человека, а так же готовность оказать поддержку. Это умение понять состояние человека по мимике, жестам, оттенкам речи, позе.

• Управление эмоциями других – умение воздействовать на эмоциональное состояние других людей.

[Анексартисия]

Солнышко, очень интересный тест. Спасибо.
Вот мои результаты))

Эмоциональная осведомленность - 32
Управление своими эмоциями - 26
Самомотивация - 30
Эмпатия - 36
Управление эмоциями других - 36

[RaySea]

Результат теста
Эмоциональная осведомленность
26

Управление своими эмоциями
25

Самомотивация
24

Эмпатия
27

Управление эмоциями других
28

Содержательная интерпретация
• Эмоциональная осведомленность – это осознание и понимание своих эмоций, постоянное пополнение собственного словаря эмоций. Люди с высокой эмоциональной осведомленностью в большей мере, чем у другие осведомлены о своем внутреннем состоянии.

• Управление своими эмоциями – это эмоциональная отходчивость, эмоциональная гибкость, другими словами – произвольное управление своими эмоциями.

• Самомотивация – управление своим поведением, за счет управления эмоциями.

• Эмпатия – это понимание эмоций других людей, умение сопереживать текущему эмоциональному состоянию другого человека, а так же готовность оказать поддержку. Это умение понять состояние человека по мимике, жестам, оттенкам речи, позе.

• Управление эмоциями других – умение воздействовать на эмоциональное состояние других людей.

[Санька]

Эмоциональная осведомленность 20
Управление своими эмоциями 25
Самомотивация 32
Эмпатия 10
Управление эмоциями других 21

[Небелая Леди]

Эмоциональная осведомленность - 30
Управление своими эмоциями - 14
Самомотивация - 22
Эмпатия - 31
Управление эмоциями других - 26

[Небелая Леди]

Понимание эмоции и эмпатия у меня рулят.
Остальное пошло по барабану

[Небелая Леди]

Управление своими эмоциями – это эмоциональная отходчивость, эмоциональная гибкость.

нету!

[Небелая Леди]

Эмпатия 10

это ожидаемо

[Анексартисия]

Управление своими эмоциями – это эмоциональная отходчивость, эмоциональная гибкость.

нету!

Ага))
У меня, на фоне остальных балов, тоже не густо))

[Небелая Леди]

Ага))
У меня, на фоне остальных балов, тоже не густо))
Эмоциональная гибкость это , что то из библии.
Тебя отпиздили по левой щеке- подставь правую.
Или типо отряхнулся и пошел....
В одно ухо влетело- с другого вылетело.

Не хочу.
Потому и нет самомотивации.

[Санька]

Эмоциональная гибкость это , что то из библии.
Тебя отпиздили по левой щеке- подставь правую.
Нет )
Эмоциональная гибкость - это про способность не портить себе нервы и не психовать, что бы ни случилось.

[Олло,Халя-ты?]

Эмоциональная осведомленность×21
Управление своими эмоциями ×18
Самомотивация×28
Эмпатия×32
Управление эмоциями других×23

[Небелая Леди]

Нет )
и не психовать, что бы ни случилось.
это про роботов

[Санька]

это про роботов
у роботов нет эмоций, соответственно, им ничего и не надо с ними делать

но управление - это не про то, что эмоций нет, а про то, что человек их умеет контролировать
вот грудные дети - не умеют, функционала у них такого нет
а взрослые люди в той или иной степени умеют: кто лучше, кто хуже

[Dezerto]

Солнышко, очень интересный тест. Спасибо.
Вот мои результаты))

Эмоциональная осведомленность - 32
Управление своими эмоциями - 26
Самомотивация - 30
Эмпатия - 36
Управление эмоциями других - 36

вот самые неожиданные результаты))

[Dezerto]

@Санька, а бывает так, что нет того,чем управлять))

[Dezerto]

Результат теста
Эмоциональная осведомленность
26

Управление своими эмоциями
25

Самомотивация
24

Эмпатия
27

Управление эмоциями других
28

Содержательная интерпретация
• Эмоциональная осведомленность – это осознание и понимание своих эмоций, постоянное пополнение собственного словаря эмоций. Люди с высокой эмоциональной осведомленностью в большей мере, чем у другие осведомлены о своем внутреннем состоянии.

• Управление своими эмоциями – это эмоциональная отходчивость, эмоциональная гибкость, другими словами – произвольное управление своими эмоциями.

• Самомотивация – управление своим поведением, за счет управления эмоциями.

• Эмпатия – это понимание эмоций других людей, умение сопереживать текущему эмоциональному состоянию другого человека, а так же готовность оказать поддержку. Это умение понять состояние человека по мимике, жестам, оттенкам речи, позе.

• Управление эмоциями других – умение воздействовать на эмоциональное состояние других людей.
Рэйси, поменьше контроля!)

[Dezerto]

Эмоциональная осведомленность - 30
Управление своими эмоциями - 14
Самомотивация - 22
Эмпатия - 31
Управление эмоциями других - 26
а вот не надо грудью на дот))

[Dezerto]

Эмоциональная осведомленность×21
Управление своими эмоциями ×18
Самомотивация×28
Эмпатия×32
Управление эмоциями других×23
Олло,Халя-ты? - вы по тесту - всё понимаю, всё чувствую - сказать не могу)

[Санька]

а бывает так, что нет того,чем управлять))
нет эмоций у человека? вообще нет?
думаю, такого не бывает

[Dezerto]

нет эмоций у человека? вообще нет?
думаю, такого не бывает
ну,нет,конечно, не бывает.
просто - "эмоциональное бревно" - не такое уж и редкое явление.

[Санька]

просто - "эмоциональное бревно" - не такое уж и редкое явление.
абсолютное "эмоциональное бревно" нередкое явление разве что среди душевнобольных, которые полностью ушли в себя, да то и то это может быть лишь внешнее впечатление (то есть, внутри у него полно эмоций, только наружу они не выходят)
Ну и глубокая депрессия тоже сюда.

А в остальных случаях, как правило, человек просто не испытывает эмоций по отношению к чему-то/кому-то конкретному.
И чаще всего "эмоциональным бревном" обзывают холодного партнера.
А при чем тут бревно, если человек не любит вот этого конкретного чела, а просто терпит??
Влюбится - будут и эмоции

[Dezerto]

А в остальных случаях, как правило, человек просто не испытывает эмоций по отношению к чему-то/кому-то конкретному.
И чаще всего "эмоциональным бревном" обзывают холодного партнера.
А при чем тут бревно, если человек не любит вот этого конкретного чела, а просто терпит??
Влюбится - будут и эмоции
Санька, эмоции - это постоянно существующий фон вокруг человека. Не любовь/терпение - это тоже эмоции.
И у эмоций есть разная классификация - плохие/положительные, сильные/слабые и т.д.
Можно так НЕ ЛЮБИТЬ - что у всех вокруг кровь в жилах застынет.

А вот эти мелкие, ничего не значащие по существу манипуляции - он меня не любит.. он бревно - ну разве это можно вообще серьезно воспринимать?...

Но. Если чел в в обыденной жизни - ни рыба, ни мясо... то и во влюбленности его никакого взрыва не будет...
грустной попой радостно не пукнешь...

[Санька]

Можно так НЕ ЛЮБИТЬ - что у всех вокруг кровь в жилах застынет.
можно
а можно быть просто равнодушным - что есть человек, что нет

то и во влюбленности его никакого взрыва не будет...
никак с обыденной жизнью не связано, ибо это про химию и гормоны
влюбленность сопровождается мощными выбросами дофамина/эндорфинов и так далее - всегда
если нет этих выбросов, то о влюбленности речи не идет, это просто симпатия

другое дело, что что человек, который в принципе эмоционален, да еще и не привык сдерживаться, будет проявлять /во внешний мир/ все это ярче, чем малоэмоциональный и/или сдержанный
но внешнее проявление никак не коррелирует с силой испытываемых эмоций

это постоянно существующий фон вокруг человека
ну, какой постоянный?
вот я сейчас сижу, занимаюсь делами, заглянул на форум, пишу этот пост
у меня никаких эмоций в данный момент нет - ровное совершенно состояние

[RaySea]

Рэйси, поменьше контроля!)
Заметно, да?)) Но наверное просто на вопросы отвечаю нейтрально... потому как всегда все по разному;))

[Анексартисия]

вот самые неожиданные результаты))

)))) Вот да))
Я была уверена что Леди меня перегонит)))

[Небелая Леди]

ну, какой постоянный?
вот я сейчас сижу, занимаюсь делами, заглянул на форум, пишу этот пост
у меня никаких эмоций в данный момент нет - ровное совершенно состояние

Если на данный момент нет эмоций в этом месте, они меня найдут в другом месте. Именно они меня.
Например , я зашла и ответила РОВНО, но в тот момент подумала о чем то своем и получила накат эмоций. Положительных или отрицательных.
Если мне до всего ровно -это высший показатель апатии у меня.

[Санька]

Если мне до всего ровно -это высший показатель апатии у меня.
апатия у меня - это уже когда есть негативные эмоции, но они накатывают чрезвычайно редко и не задерживаются,
а стандартно ровное хорошее настроение

[Небелая Леди]

апатия у меня - это уже когда есть негативные эмоции, но они накатывают чрезвычайно редко и не задерживаются,
а стандартно ровное хорошее настроение

А нет...до ровного хорошего настроения , мне, как до луны.
Оно или хорошее
Или плохое.
Или ровное. Т. е. Не хорошо, не плохо. Никак.

[Небелая Леди]

@Санька, И еще есть настроение- НА СТРЕМЕ.
Это когда целый день или больше , в предчувствии нехорошем.
И эти предчувствия сбываются.

Вот на работе я сейчас, по жизни, в настроение НА СТРЕМЕ.

[Небелая Леди]

Эмоциональный интеллект
Распознает собственные эмоции и эмоции других людей, действует с учетом индивидуальных особенностей других.
Индикаторы компетенции
Осознает свои эмоции, понимает причины их возникновения, способен описать их вербально
Внимательно выслушивает других
Открыт, заинтересован и уважительно относится к мнениям людей, отличающимся от его собственных
Распознает чувства других людей
Реагирует, подозревая недовольство и невысказанные эмоции других людей
Понимает возможные реакции на свое поведение, действия и суждения
Отслеживает, когда высказывание понято не верно или выбран конфронтационный путь
Замечает, когда другому человеку неловко, и показывает свое понимание
Выявляет и реагирует на напряженность между членами команды
Предлагает окружающим помощь и поддержку
Открыт для различных норм, ценностей, культур, правил и действует соответственно

[Небелая Леди]

Я все свои эмоции могу описать вербально.
Уже даже начала это делать.
как пример эмоция НА СТРЕМЕ и почему она возникает.

[Небелая Леди]

это вообще как второе я.
я по другому не живу.

1 Реагирует, подозревая недовольство и невысказанные эмоции других людей

2 Отслеживает, когда высказывание понято не верно или выбран конфронтационный путь

[Небелая Леди]

Внимательно выслушивает других

У некоторых людей, как правило это начальники, есть определенная тактика.
Им что то начинаешь говорить, скажешь всего пару слов, они тут же затыкают тебе рот словами-Я МОГУ ВЫСКАЗАТЬСЯ?
Дальше они пи...ят пол часа, и как правило НИЧЕГО ХОРОШЕГО, потом у тебя есть минута, чтобы сказать им ,До свидания.

Какой смысл выслушивать того, кто не слушает тебя

[Небелая Леди]

Так подумала...Мои эмоции не вписываются только в плохое , хорошее и ровное настроение.
Этого мало, а спектор моих эмоций ооочень широк.

[Санька]

Эмоциональный интеллект
Не понял - почему они всё в одну кучу смешали?
Распознает собственные эмоции и эмоции других людей, действует с учетом индивидуальных особенностей других.
Распознает чувства других людей
Свои распознаю, но предполагаю, что распознаю меньшее количество нюансов, чем ты, например.
Наверное, это похоже на распознавание цвета - есть люди, которые видят малейшие нюансы, а есть те, кто различает в разы меньше. Вот я по эмоциям так же различаю в разы меньше.
Эмоции других - точно так же: распознаю только ярко демонстрируемое. И предпочитаю не доверять себе в этом распознавании (как минимум, не показывать внешне).
То же по чувствам.

Осознает свои эмоции, понимает причины их возникновения, способен описать их вербально
Осознаю, причины понимаю, описать могу редко

Внимательно выслушивает других
я - классические "уши", все близкие на моих ушах радостно сидят )

Открыт, заинтересован и уважительно относится к мнениям людей, отличающимся от его собственных
Смотря какое мнение ))
Тем не менее, по возможности стараюсь не спорить и не переубеждать. Когда общаюсь с комментаторами в моих блогах, как правило, вежлив и корректен. С хамами и хайпожорами в споры не вступаю, просто удаляю их каменты.

Реагирует, подозревая недовольство и невысказанные эмоции других людей
Предпочитаю не додумывать за других. Но недовольство понимаю, возможно, даже преувеличиваю его.

Понимает возможные реакции на свое поведение, действия и суждения
Отслеживает, когда высказывание понято не верно или выбран конфронтационный путь
Это вообще не про эмоции, а про логику и жизненный опыт

Замечает, когда другому человеку неловко, и показывает свое понимание
Не замечаю. Но и, как правило, не создаю ситуаций, когда кому-то становится неловко - то есть, не задаю лишних вопросов, не давлю и тп

Выявляет и реагирует на напряженность между членами команды
В основном - да, выявляю. Реагирую только в том случае, если это вредит делу.

Предлагает окружающим помощь и поддержку
Как правило, без запроса ни к кому не лезу. И не люблю, когда лезут ко мне.

Открыт для различных норм, ценностей, культур, правил и действует соответственно
Да, вполне толерантен. В состоянии скрыть свое истинное отношение, если что-то не устраивает, если нужно вместе делом заниматься.
Если делом не связаны, то от неприятного ускользаю.

[Санька]

У некоторых людей, как правило это начальники, есть определенная тактика.
Им что то начинаешь говорить, скажешь всего пару слов, они тут же затыкают тебе рот словами-Я МОГУ ВЫСКАЗАТЬСЯ?
Дальше они пи...ят пол часа, и как правило НИЧЕГО ХОРОШЕГО
И необязательно начальники )))
Большинство этиков-экстравертов этим "страдает"

А вот с начальниками такого типа я вполне могу говорить - я спокойно пережидаю их трындеж, а потом начинаю с того же места, где меня прервали.
Зануда же )))
И, в конце концов, они осознают, что проще меня сразу послушать, а не терять время попусту

[Санька]

И еще есть настроение- НА СТРЕМЕ.
Это когда целый день или больше , в предчувствии нехорошем.
У меня такого не бывает практически.
Ну, в смысле, нехорошие предчувствия, конечно, случаются, но я на них не циклюсь, а продумываю разные варианты действий, после чего "отключаюсь" под девизом "решаем проблемы по мере поступления".
И довольно редко так случалось, что у меня не находилось ну вообще никаких вариков, если произошла какая-то гадость.

[Санька]

Мои эмоции не вписываются только в плохое , хорошее и ровное настроение.
хорошее ровное настроение - мой стандарт по жизни
плохое настроение бывает редко и проходит быстро - я легко переключаюсь
конечно, бывали очень стрессовые ситуации, из которых не сразу удавалось вынырнуть, но не часто

а хорошее настроение постоянно чем-то подпитывается - я действительно умею радоваться всяким мелочам
вообще позитив отлично впитывается и повышает внутренний уровень позитива,
а негатив уходит очень быстро - он в моем позитивчике не выживает, неуютно ему там ))

[Небелая Леди]

И необязательно начальники )))
Большинство этиков-экстравертов этим "страдает"

А вот с начальниками такого типа я вполне могу говорить - я спокойно пережидаю их трындеж, а потом начинаю с того же места, где меня прервали.
Зануда же )))
И, в конце концов, они осознают, что проще меня сразу послушать, а не терять время попусту

Если это телефонный разговор, они не дают закончить , где прервали.
Они очень скоренько сворачиваются и ..отбой.
Эмоции, при этом , омерзительные испытываешь.

[Небелая Леди]

У меня такого не бывает практически.
Ну, в смысле, нехорошие предчувствия, конечно, случаются, но я на них не циклюсь, а продумываю разные варианты действий, после чего "отключаюсь" под девизом "решаем проблемы по мере поступления".
И довольно редко так случалось, что у меня не находилось ну вообще никаких вариков, если произошла какая-то гадость.

Варики я прокручиваю заранее, в ожидании подставы.
Но от этого ощущение " на стреме" никуда не уходит.
Если я такое чувствую, то оно обязательно случится. Вопрос времени, просто.

[Небелая Леди]

а хорошее настроение постоянно чем-то подпитывается - я действительно умею радоваться всяким мелочам
))

Я столько мелочей не насобираю, пожалуй.
Ну т. е. увидеть одуванчик и позитивно обалдеть, это точно не про меня.

[Небелая Леди]

Осознает свои эмоции, понимает причины их возникновения, способен описать их вербально
Осознаю, причины понимаю, описать могу редко

.

Это почему?

[Санька]

Если это телефонный разговор
Если телефонный - да. Но я бы тогда простыни в смсках писал

Если я такое чувствую, то оно обязательно случится
Я везунчик - со мной совсем плохое довольно редко случалось.
Жена шутит, что у меня целая компания ангелов-хранителей, которая круглосуточно бдит )

Ну т. е. увидеть одуванчик и позитивно обалдеть, это точно не про меня.
Я вполне могу
Да вот из последнего - пошел в магазин. Выхожу во двор - а там сирень цветет (несколько кустов у нас) и офигенно пахнет. Прошел в сторону сирени, постоял, понюхал, поискал "счастливые соцветия" и, лыбясь, пошел в магаз.
Когда шел обратно - во дворе девушка выгуливала йорка. Он махонький, забавный, с бантиком - как игрушечка.
Девушка ему мячик кидала, а тот радостно бегал за ним - мимими сплошное.
Остановился, понаблюдал за сОбаком.
И, опять же, лыбясь, пошел домой.
Дома кошенька меня встречает - на табуретку в прихожей залезла и лапу тянет: мол, наклонись, я тебя обнюхивать буду.
Это у нас традиция такая - ей надо обе руки дать на понюх, а потом наклониться, чтоб она и лицо понюхала, и щечкой потерлась, и поцеловала.

Сплошная милота и позитивный заряд )

[Санька]

Это почему?
У меня есть табличка с перечислением кучи разных эмоциональных состояний - вот когда я на нее смотрю, то могу определить с нюансами, но большинство этих состояний (негативные, в частности) у меня бывают настолько редко и проходят так быстро, что нет смысла заморачиваться и идентифицировать

Да, собственно, и позитив не вижу особого смысла определять - зачем?
Если мне хорошо и радостно, то это главное, а не название.

Вот то, что я плохо могу описать, например, боль (как болит, в смысле) - это да, это мешает.
Несколько раз перед походом к врачу (уже в интернетное время) мне приходилось изучать описания типов боли, чтобы точно назвать то, что я чувствую.
А в доинтернетное с этим полная беда была.

[Небелая Леди]

Я вполне могу
Да вот из последнего - пошел в магазин. Выхожу во двор - а там сирень цветет (несколько кустов у нас) и офигенно пахнет. Прошел в сторону сирени, постоял, понюхал, поискал "счастливые соцветия" и, лыбясь, пошел в магаз.
Когда шел обратно - во дворе девушка выгуливала йорка. Он махонький, забавный, с бантиком - как игрушечка.
Девушка ему мячик кидала, а тот радостно бегал за ним - мимими сплошное.
Остановился, понаблюдал за сОбаком.
И, опять же, лыбясь, пошел домой.
Дома кошенька меня встречает - на табуретку в прихожей залезла и лапу тянет: мол, наклонись, я тебя обнюхивать буду.
Это у нас традиция такая - ей надо обе руки дать на понюх, а потом наклониться, чтоб она и лицо понюхала, и щечкой потерлась, и поцеловала.

Сплошная милота и позитивный заряд )

Сирень, да. Я обожаю запах сирени и живой и духи из нее самые любимые.
Вчера ходили в собачье спа, а у нас как раз сирень начала цвести, я принесла веточек.
Собаки, да.
Этим я могу подпитаться., но и скинуть меня с позитивного облака тоже очень легко. Одним моментом можно перечеркнуть все.
Дальше я уже буду восстанавливаться.
Отряхнуться и пойти нюхать сирень сразу не получится.

[Небелая Леди]

Если телефонный - да. Но я бы тогда простыни в смсках писал


)

Я теперь тоже по такой схеме работаю, с двумя известными личностями.

[Небелая Леди]

Вот то, что я плохо могу описать, например, боль (как болит, в смысле) - это да, это мешает.
Несколько раз перед походом к врачу (уже в интернетное время) мне приходилось изучать описания типов боли, чтобы точно назвать то, что я чувствую.
А в доинтернетное с этим полная беда была.

От плохих эмоций болит то, что в народе называют душой.
На самом деле это психосоматика и она ого го го как мешает и болит.
Давит на тебя, потом избавляешься подолгу.

Вполне себе реальные боли, я их чувствую.

[Небелая Леди]

Я везунчик - со мной совсем плохое довольно редко случалось.
Жена шутит, что у меня целая компания ангелов-хранителей, которая круглосуточно бдит )


)

Я бы про себя так не сказала.

[Небелая Леди]

Несколько раз перед походом к врачу (уже в интернетное время) мне приходилось изучать описания типов боли, чтобы точно назвать то, что я чувствую.
А в доинтернетное с этим полная беда была.

Я и без интернета могла описать как болит

[Санька]

но и скинуть меня с позитивного облака тоже очень легко. Одним моментом можно перечеркнуть все.
Дальше я уже буду восстанавливаться.
Я довольно быстро восстанавливаюсь.
Если говорить о текучке, а не о глобальных стрессах, то мне просто нужно несколько минут (до 10, не более) просто посидеть и в голове все это покрутить так-сяк.
В идеале - за компом, одновременно гоняя какую-нибудь простенькую игрушку, типа шариков "три в ряд".
И чтоб меня при этом никто не трогал.
А потом, по возможности, пойти лечь поспать.

[Санька]

Я и без интернета могла описать как болит
у мну ж Физика по ПЙ четвертая

[Небелая Леди]

Я довольно быстро восстанавливаюсь.
Если говорить о текучке, а не о глобальных стрессах, то мне просто нужно несколько минут (до 10, не более) просто посидеть и в голове все это покрутить так-сяк.
В идеале - за компом, одновременно гоняя какую-нибудь простенькую игрушку, типа шариков "три в ряд".
И чтоб меня при этом никто не трогал.
А потом, по возможности, пойти лечь поспать.

Несколько мин у меня не прокатит для восстановления, даже если мне изгадят настроение виртуально. Уж не говорю про реал.
Когда мне гадят, мне совсем не хочется играть в шарики. И даже не хочется смотреть кино.
Лечь спать- так , у меня, в сильном стрессе , обычно. Перед этим еще пореветь , чтобы морально то ли истощиться, то ли разгрузиться.

Я называю это Уйти в кому.

Ну, вообщем нет, легко и быстро прыг скок обратно в позитив, не получится.

[Небелая Леди]

@Санька, А тебе не знакома эта боль., которую я описала?
У психологов так болит психосоматика.
У верующих =душа.

Центр боли может концентрироваться в любой точке тела.
У меня это грудная клетка, ровно посередине.
Пипец как зажмет плитой, не вздохнуть.

Бывает так по месяцу стоит, бывает и не по одному.
Бывает день, или несколько.

Ходишь как с каменной плитой посередине.
Чуть чуть легче , после сна., потом моментом накатывает и так и ходишь., 24 часа.
Там нет передышки, оно не отпускает.

ОТВРАТИТЕЛЬНОЕ, ТЯЖЕЛЕННОЕ и БОЛЕЗНЕННОЕ ощущение

[Небелая Леди]

В народе еще бы назвали-Брать близко к сердцу.
И это последствия эмоций, конечно.
Не позитивных, понятное дело.

[Sun]

Эмоциональная осведомленность 25

Управление своими эмоциями 15

Самомотивация 16

Эмпатия 22

Управление эмоциями других 19

[Санька]

Пипец как зажмет плитой, не вздохнуть.
Бывает так по месяцу стоит, бывает и не по одному.
Бывало. Но, конечно, не так долго - и даже не часами, а тоже довольно кратко - несколько минут.
Как правило, от сильного разочарования, когда человек, от которого ну никак не ожидаешь подлянки, вдруг сделал (или сказал) какую-то ну совсем уж гадость.

Недолго - потому что, как обычно при негативных эмоциях, я при таком ухожу в себя и восстанавливаю баланс (как выше писал).
Погань с души, конечно, снимается не сразу, но на физике дальнейшее уже не отражается.

[Небелая Леди]

Бывало. Но, конечно, не так долго - и даже не часами, а тоже довольно кратко - несколько минут.
.

вот как это поясняют
вредно запихивать в тело , рвущиеся от туда эмоции

Формирование психосоматических заболеваний На телесном уровне наши эмоциональные переживания проявляются в виде гормональных изменений и расслабления/напряжения мышц. Например, когда вы злитесь, в кровь выбрасываются гормоны адреналин и норадреналин, а мышцы напрягаются, чтобы вы были готовы сражаться со своим обидчиком. Только вот мы крайне редко реализуем такого рода импульсы – не бить же начальника каждый раз, когда он предлагает поработать сверхурочно! И эмоциональные переживания проходят, а телесное напряжение остается, если его не выразить соответствующим образом (через тело или словами). Многократное повторение этого цикла приводит к «консервации» этих эмоций в зажатых мышцах – так возникают зажимы, с которыми работает в последствии телесно-ориентированная терапия. Однако, если зажимы остаются в теле, так или иначе они начинают создавать нагрузку на нашу опорно-двигательную систему – и возникают различные боли, которые не вызваны ни воспалениями, ни травмами; они мешают нормальному кровоснабжению тканей – и нарушается работа органов, хотя физиологически все в порядке. В добавок к этому, некоторые органы в нашем теле сами являются мышечными – вся сердечно-сосудистая система и ЖКТ, например. Они непосредственно реагируют на гормональные изменения и под действием эмоций изменяют свою работу. Таким образом тело помогает нам справляться с эмоциями, которые мы не можем полностью прожить. Оно как бы решает: «Ага, сейчас эта эмоция не к месту. Подержу-ка я ее, чтобы она не натворила дел.» И чем больше мы пользуемся телом как контейнером для эмоций, тем легче это становится. И в какой-то момент эмоции просто перестают доходить до осознания, сохраняясь лишь в виде телесной реакции. А психика, привыкшая привязывать эмоции к неприятным телесным импульсам, концентрируется именно на них, и возникают мучительные переживания, лишь ухудшающиеся тем, что медики разводят руками, говоря, что не находят никаких причин для плохого самочувствия, или назначают медикаменты, которые лишь частично помогают снять симптомы, но не приводят к выздоровлению. Или происходит так, что как только была вылечена одна проблема, сразу же возникает другая – и так по кругу.

[Небелая Леди]

У меня и сейчас грудина зажата. Пока не критично, но ощущается.
Помогло бы лечь на спину, и расслабить грудину, где нибудь подальше от дежурки.
В этом случае помогло бы, чую, но в других не помогает.

[Санька]

вредно запихивать в тело , рвущиеся от туда эмоции
я не запихиваю - я их "растворяю"
для меня погонять в голове мысли по поводу - это практически равноценно действиям или словам
то есть, я могу "создать" диалог или придумать и мысленно реализовать "страшную мстю" и тп - оно всё получается очень реально, настолько, что делать что-то в реале потом уже и не нужно (если не нужно для дела) - пар выходит
но, конечно, в каких-то случаях могу и вслух ядом поплеваться на нехорошего человека (если такое в принципе возможно)

[Небелая Леди]

я не запихиваю - я их "растворяю"
для меня погонять в голове мысли по поводу - это практически равноценно действиям или словам
то есть, я могу "создать" диалог или придумать и мысленно реализовать "страшную мстю" и тп - оно всё получается очень реально, настолько, что делать что-то в реале потом уже и не нужно (если не нужно для дела) - пар выходит
но, конечно, в каких-то случаях могу и вслух ядом поплеваться на нехорошего человека (если такое в принципе возможно)

Мысленно придумать и там же реализовать мне не очень помогает.
Нужно реальное воплощение.
Ну и самое страшное, для меня, -потеря любимого существа.
Зажим будет со мной на много месяцев.

[Небелая Леди]

еще есть тест на эмоциональный интеллект от Автор: Д. В. Люсин (2006)
кто хочет поиграться?
https://psytests.org/eq/emin.html

Уровень развития эмоционального интеллекта у вас выше среднего. Это хорошие предпосылки для успешности и эффективности в деятельности.

[Небелая Леди]

Модель Д.Люсина
В 2004 г. российский психолог Люсин Д.В. предложил принципиально новую модель эмоционального интеллекта .
Эмоциональный интеллект автор определяет как способность к пониманию своих и чужих эмоций и управлению ими. Под способностью к пониманию и управлению эмоциями Люсин Д.В. понимает следующее.

Способность к пониманию эмоций означает, что человек:

может распознать эмоцию, т.е. установить сам факт наличия эмоционального переживания у себя или у другого человека;
может идентифицировать эмоцию, т.е. установить, какую именно эмоцию испытывает он сам или другой человек, и найти для неё словесное выражение;
понимает причины, вызвавшие данную эмоцию, и следствия, к которым она приведёт.
Способность к управлению эмоциями означает, что человек:

может контролировать интенсивность эмоций, прежде всего приглушать чрезмерно сильные эмоции;
может контролировать внешнее выражение эмоций;
может при необходимости произвольно вызвать ту или иную эмоцию.