Re: Про тренировки дома
 

Да такие они тренера.... зацепят и незаметишь, уже и спорт полюбила и питаться правильно начала, мало того уже и дома начинаешь что то там качать или крутить.
В шифоньер заглянуть страшно вместо платьев одни лосины с футболками, кроссовок одних 5 шт .

Re: Про тренировки дома
 

Если бы был 0, было бы ниче так.

Re: Про тренировки дома
 

-1,5 кг!!!!!!!!))))

Re: Про тренировки дома
 

Я не знаю, где еще похвастать, но.... примерно минус размер.))) Платья стали балахонами)))

Re: Про тренировки дома
 

Хочу хула- хуп купить, какой лучше - простой обруч или с шишками?

Re: Про тренировки дома
 

С шишками хорошо по почкам бьет, берите любой будет потом без дела валяться.

Re: Про тренировки дома
 

Абра правильно говорит. Возьмите самый обычный и включите упражнения с ним в ежедневную тренировку.
Лучше делать комплекс. Кручение обруча - хорошее кардио

Re: Про тренировки дома
 

Девочки, а если надо ногами постройнеть , это дома вот как сделать?)

Re: Про тренировки дома
 

Кири, питание, тренировки
Делайте приседания, выпады, махи и тд. Каждый день.
Техника выполнения есть на видео в сети. Если надо будет пришлю вам позже

Re: Про тренировки дома
 

Кири, велосипед)

Re: Про тренировки дома
 

Siyaniye, как твои тренировки?)

Re: Про тренировки дома
 

только велик и остался) гоняю спринтером до без сил, еще попу и руки-плечи на улице на тренажере иногда

сегодня в лес-деревню хочу с велосипедом. интересно, в автобусном багажнике можно велосипед провозить? и влезет ли

Re: Про тренировки дома
 

Обожаю велосипед, но пока совсем не вариант. ) Ой,ну не могу Вас по нику)) Сво , пожалуйста , по питанию. Понятно, что сладкого, мучного и прочей картошки не надо. А что тогда? Фрукты ,овощи, молОчка ?) Ну ,да, это скорее в личке беседа. Если будет время, пожалуйста , расскажите, как оно по науке надо. А то я так худею, если худею, что просто на кефире и яблоках сижу и все, аа, ну и огуречные дни.)

Re: Про тренировки дома
 

Мне кажется это лучший вариант - на велике по деревне. У меня нет домика в деревне под москвой.)

Касаемо багажа можно узнать по телефону поддержки наверняка

Re: Про тренировки дома
 

Это неправильно - огурцы и кефир/яблоко.
Я вам расскажу обязательно и по питанию и по тренировкам. Только уже после выходных.
Хорошо?

Re: Про тренировки дома
 

я к дедушке)

Re: Про тренировки дома
 

На вашем месте купила бы простой.
Обруч с шишками - слишком сильная нагрузка на позвоночник и внутренние органы.

Если всеЖ с шишками возьмете, то крутите хотя бы не на голое тело.
Из личного опыта - с 12 лет я крутила обычный, в 24 перешла на "шишкообразный" и поначалу от него были черные синяки, размером с ладонь.

Re: Про тренировки дома
 

-800гр)))))))
Уах уах)))

Re: Про тренировки дома
 

Вот модель VS. И не сказать что прям хууууденькая, а ангелочек!))) И что я парюсь.))

Re: Про тренировки дома
 

Тема умерла
Оживет наверное в первых числах января после обильных посиделок