Про самомотивацию, перегорание. Проблема
 

Понимаю, что не профильное сообщество, но на профильных сидят люди, которые меня знают. Тут я одна. А как бы толковых людей тоже хватает.
В чем проблема моя.
Я - волонтер. И вот уже недели три чувствую, что всё, устала((( перегорела... не хочу чужих проблем, не хочу чужих звонков. Дошло до того, что не могу заходить в фб, хотя раньше его любила, и там нужно быть по той работе, где деньги платят((( а я устала... открывать и снова листать ленту, кому нужны памперсы, кому нужны лекарства, у кого еще чего(((

Если Вы перегорали, как Вы с этим справлялись? я уже не справляюсь... а перед людьми стыдно(

Re: Про самомотивацию, перегорание. Проблема
 

Главное, не впускать в себя чувство вины. Вы человек и тоже имеете право отдохнуть от всего... от ответственности, самой же собой на себя взложенной. Для восстановления нужен отдых. А потом сами решите для себя продолжать или нет. Возможно поймете, что не хотите уже в тех масштабах, что было до этого. Это из личного опыта, не волонтерства, но не менее важного.

Re: Про самомотивацию, перегорание. Проблема
 

RaySea, спасибо, что ответили...
Понимаете, вот у меня сейчас две мамы, которым нужно сказать, что все, фонд им больше не помогает((( а у меня нет сил.

А еще две на проводе, которые ждут, а по факту я не успеваю отщелкивать, чем я могу им помочььь... короче, будет тема нытья Джея(((

Re: Про самомотивацию, перегорание. Проблема
 

Отдохните...

Re: Про самомотивацию, перегорание. Проблема
 

в том и проблема, я пытаюсь отдохнуть, а тогда дела накапливаются... уже вся квартира заставлена вещами, которые нужно рассортировать и отправить, а у меня просто нет ни сил, ни желания(((

Re: Про самомотивацию, перегорание. Проблема
 

Jay, как давно у вас такое состояние?
Лично я считаю, что надо все переждать) Ну закончилась энергия, что уж тут сделаешь) Позитивные новые впечатления должны восполнить ее) Только не насилуйте себя. Как говорят в одной книге "Всему свое время. Время строить и время разрушать, время собирать камни и время разбрасывать камни"

Re: Про самомотивацию, перегорание. Проблема
 

Jay,
1. попытаться найти кого-то, кто мог бы взять на себя эти обязанности
2. +1 к RaySea
3. не думаю, что кроме вас на форуме кто-то волонтерит

Re: Про самомотивацию, перегорание. Проблема
 

спасибо, я подумаю над 1 пунктом. вопрос не в деятельности, вопрос в принципе... ведь перегореть можно и на работе, и в семье... как искать вдохновение?

Re: Про самомотивацию, перегорание. Проблема
 

3-4 недели

Re: Про самомотивацию, перегорание. Проблема
 

Jay, вдохновение обычно в том, что вам нравится, что приносит радость или спокойствие, что наполняет вас как женщину и человека, что вы любите... Для всех это разное, кому- то с подружками сходить в баню и наболтаться обо всем на свете, для кого - то гулять тенистыми аллеями и смотреть на звезды и другое... Главное вспомнить себя, свои истинные источники света и прильнуть к ним.

Re: Про самомотивацию, перегорание. Проблема
 

Jay, отпуск

Re: Про самомотивацию, перегорание. Проблема
 

мучает совесть, что пока я в отпуске, кто-то срадает(

Re: Про самомотивацию, перегорание. Проблема
 

Jay, а если вы свалитесь, кто-то страдать будет еще больше :)))
У нас случай был, на работе бухгалтер, в общем у нее две работы + 7 шабашек, + семья 2 дочери. Пахала как вол, все норм, ну уставала.
В один прекрасный день она не встала с кровати. Просто не смогла встать, проснулась, а подняться неможет.
Невролог, длительное лечение, месяца 3 на больничном.
вот как-то так.

Re: Про самомотивацию, перегорание. Проблема
 

как говорят врачи "всем не поможешь"
всегда кто-то страдает, но не думаю, что супер отличная идея забивать болт на свое самочувствие, придете в норму - доделаете.

Re: Про самомотивацию, перегорание. Проблема
 

Вам нужно взять тайм-аут. Через время начнете заниматься любимым делом с еше большим усердием и удовольствием.
У меня так было со спортом

Re: Про самомотивацию, перегорание. Проблема
 

в один прекрасный день в июне этого года я упала и мне делали трепанацию черепушки... постановка на учет в больничку, запрет на работу там, где я всю свою жизнь мечтала работоть((( голова просто не выдержала... сейчас два гипертонических криза за месяц... но я же понимаю, что как-то люди выдерживают и гораздо большие нагрузки... как????

Re: Про самомотивацию, перегорание. Проблема
 

Какие люди?

Re: Про самомотивацию, перегорание. Проблема
 

презеденты там всякие

Re: Про самомотивацию, перегорание. Проблема
 

Jay, что-то мне подсказывает, что вам не понравится, то что я скажу (но я не оставляю надежд, что буду услышана правильно)...

Вам безусловно нужно отдохнуть. Ещё более безусловно вам нужно реально оценивать свои силы и возможности. По роду деятельности вы даете людям надежду, но вы перегораете, ваши светлые, благородные стремления превращаются в ложные надежды нуждающихся (..а нет ничего хуже ложных надежд).

Отдохните, расслабьтесь. Пересмотрите объёмы своей деятельности. Ведь лучше реально помочь двум, трём людям, чем пообещать десяткам, а потом страдать от чувства вины (..растеряв все внутренние ресурсы, для помощи им).

Re: Про самомотивацию, перегорание. Проблема
 

Ну у них и отдых соответствующий, и медицина, и много много чего недоступного простым смертным.

Re: Про самомотивацию, перегорание. Проблема
 

Ядро, я и так очень ограничила себя. но я ВООБЩЕ не хочу теперь заниматься этим всем. а ПОНИМАЮ, что нужно(

Re: Про самомотивацию, перегорание. Проблема
 

я Вас услышала, спасибо огромное

Re: Про самомотивацию, перегорание. Проблема
 

Есть универсальное жизненное правило: "Никто никому ничего не должен". Это не формула эгоизма, это формула реальности. И если вы кому-то что-то делаете, то не потому что должны, а потому что ВАМ так захотелось. И здесь возникает интересный вопрос - почему вам так захотелось? Что вы хотели получить? Да-да, когда "отдавали" себя, что хотели получить?
Пока, Джей, Вы не ответите на эти вопросы, ВЫ не справитесь с этой ситуацией. Вам надо постараться понять себя. Потому что - ИМХО - налицо явно невротическая реакция.

Re: Про самомотивацию, перегорание. Проблема
 

это что?

Re: Про самомотивацию, перегорание. Проблема
 

Кому нужно? Гробятся либо за деньги, чтобы выжить, либо по призванию. Если нет желания, бесплатно гробиться не имеет смысла.

В моём понимание усиленно заниматься волонтёрством могут только свободные от постоянной работы, люди.

Если ты загружен по самое некуда, то выше себя не прыгнешь. Разве, что в могилу.

Re: Про самомотивацию, перегорание. Проблема
 

Ваше понимание не соответствует моему опыту... у нас в фонде есть мамы с 3-5 детьми, одни из которых или грудные, или особыми потребностями... и справляются с гораздо более сильной нагрузкой... плюс, работают по 8-10 часов.

Re: Про самомотивацию, перегорание. Проблема
 

Вы сами писали. Операция на голову, гипер кризы. Ну помрёте вы на своём поприще, которое поперёк горла встало, и что? Вас даже не вспомнят добрым словом. Все нуждающиеся , так или иначе , потребители.

Не знаю , кем работают те мамы, которые имея грудных детей, пахают по 10 часов и спасают чужих детей. Не у всех такое железобетонное здоровье. Нужно рассчитывать свои силы.

Re: Про самомотивацию, перегорание. Проблема
 

Суть не в том где делать... суть в том, как замотивировать себя делать...
А мамы работают дизайнерами, в банке, фотографами, продавцами в магазине.

Re: Про самомотивацию, перегорание. Проблема
 

Джей, предел возможностей у каждого свой. И даже у одного человека в разные периоды жизни разный, наверное.
И, если Вы понимаете, что не справляетесь, не нужно через не могу.. Это печально может закончиться.
Я думаю, что Сволочь права:

Re: Про самомотивацию, перегорание. Проблема
 

Продавцы это уже физ труд. Особенно в супер маркетах.....там конвейер .....тыща и тыща людей перед глазами, материальная ответственность....недостач и, не дай бог......они полутрупами со смен вываливаются....

В каких нибудь частных магазинчиках конечно проще...

Может, не нужно себя мотивировать на конвейер ? Тут в теме писали.....взять на заметку одного, двух, трех - за месяц.....Выбирать ИЗ. Самых нуждающихся, тех, кому первично необходима помощь.

Re: Про самомотивацию, перегорание. Проблема
 

у меня и так их меньше, чем у остальных... я просто не хочу... я уже начинаю шарахаться от телефонного звонка(((

нужна какая-то действенная система организации жизни) вот, ищу)))

Re: Про самомотивацию, перегорание. Проблема
 

НЕ надо искать, если не хочется и не можется. Вы просто держитесь на угрызениях совести. Поставьте точку на том, что Вы сделали всё, что в Ваших силах, на данный момент.

Найдутся силы и желание -поставите многоточие.

Re: Про самомотивацию, перегорание. Проблема
 

Небелая Леди, спасибо

Re: Про самомотивацию, перегорание. Проблема
 

Джей, Не за, что. Не болейте.

Re: Про самомотивацию, перегорание. Проблема
 

Джей, на мой взгляд у вас охренеть какое повышенное чувство ответственности и сознательности. Я вот читала вас до этого во всех темах и несколько раз мысль только одна была как вы живы то до сих пор и не взорвались от перенапряга и чересчур серьезного отношения к этому миру. Я понимаю, что, щелкнув пальцами, в вас это не поменять..., но...ей-богу, будьте проще и менее критичны к себе и людям. Вы же просто живой человек. Всех не спасешь, всем не поможешь. А если на надгробии написать "она пыталась помочь всем и пала смертью храбрых"...ну кому это нужно? Прежде всего вы должны быть нужны себе. Отдыхать, легче реагировать на все что происходит вокруг и конечно же любить себя. А то так и правда невроз можно заработать и потерять вкус к жизни вообще.

Re: Про самомотивацию, перегорание. Проблема
 

Фабиана, еще бы понять, как это сделать?)

Re: Про самомотивацию, перегорание. Проблема
 

Джей, а Вы понимаете ЗАЧЕМ это лучше бы сделать?

Re: Про самомотивацию, перегорание. Проблема
 

Джей, ну как вариант стать энергетически защищенной. Почитайте литературку про энергию, ее раздачу и восполнение. Когда ты яркий и из тебя энергия бьет фонтаном - очень многие слетаются на это, как пчелы на цветы. Это не значит, что они плохие, они просто инстинктивно питаются от более сильного, как от розетки. Варианта на самом деле два: или не давать себя "жрать", защитку себе сделать, или уметь восполнять энергопотерю. В обоих случаях надо учиться выключаться от конкретного и очевидного и самое простое работать со стихиями. Не секрет же что от душа например становится легче в конце рабочего дня? Ну вот как-то так....Как отключаться? Ну как минимум начать себя приучать к мысли что что-то вполне может и должно произойти без вашего участия..как хорошего так и плохого. Надо просто это понять и попробовать. Отпустить ситуацию, нажать кнопку "я в домике", пойти сходить в бассейн, солярий, погулять на воздухе в лесочке и окунуться в приятные тебе мысли. На йогу походить как вариант...

Re: Про самомотивацию, перегорание. Проблема
 

не секрет, наверное)))
хотя...это пункт № 1 из полезного, что сказал мне когда-то психотерапевт)

Re: Про самомотивацию, перегорание. Проблема
 

я не поняла вопрос(