Диетическая, малокалорийная еда
 

Посмотрела на все темы по кулинарии и не нашла тему про диетическую еду. :nono
Хочу увидеть свой пресс, поэтому пытаюсь сесть на низкоуглеводную диету после эпидемии гриппа.
Питаюсь очень однообразно: печень, курица, говядина, капуста и кефир. Хотелось бы разнообразить. Может, кто нибудь тоже на диете..))

Re: Диетическая, малокалорийная еда
 

Я на ней)) последние года четыре)))

Re: Диетическая, малокалорийная еда
 

я бы крупы, орехи и фрукты ввела.
совсем без углеводов лучше не стоит. Запоры начнуться. Метаболизм очень замедлится. Потом очень просто сорваться, если углеводы дневные не покрывать.

Re: Диетическая, малокалорийная еда
 

Углеводы только по утрам. Из крупов овсянку все время ем, а так иногда гречка и перловка. Сейчас зима поэтому черный хлеб еще со сливочным маслом. Все время жду утро, чтоб наестся))

Re: Диетическая, малокалорийная еда
 

Я в октябре прошлого года начала. С тех пор три раза простужалась, иммунитет упал. В начале нового года прекратила, сейчас потихонечку возобновляю диету

Re: Диетическая, малокалорийная еда
 

Телец,
совсем по жесткому ...прям по Дюкана я два раза выдержала. Но на ней у меня голова болит очень.

Re: Диетическая, малокалорийная еда
 

А мясом не наедашься??

Re: Диетическая, малокалорийная еда
 

а овощи??? фрукты???

Re: Диетическая, малокалорийная еда
 

Вот вариант диеты, который я считаю идеальным
правда, он недешевый, но очень эффективно и все время топчешь
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html

Re: Диетическая, малокалорийная еда
 

утром лучше как раз углеводы не есть. днем, до четырех.
Что бы разогнать метаболизм нужно утром детокс программу включать. Например смузи с льняным маслом или семенем, ну вода понятное дело.
после через три часа уже можно углеводами загружаться.

вечером только бекли и зеленые овощи.

Re: Диетическая, малокалорийная еда
 

Dirndl, а если фруктовый салат + ацидофилин на завтрак?
про углеводы согласна, с 10 до 16, лучше до 15
и белок и капуста на ужин?

Re: Диетическая, малокалорийная еда
 

Яяяяяяя... Лет с 11-ти

Re: Диетическая, малокалорийная еда
 

вообще не веганам полезнее завтракать белком. яйцо, творог или твердый сыр

Re: Диетическая, малокалорийная еда
 

яйца я не ем, творог и сыр тяжеловаты по ощущениям

Re: Диетическая, малокалорийная еда
 

От них не похудеешь, не замечали что все полные женщины на них сидят время от времени и результата не бывает.

Re: Диетическая, малокалорийная еда
 

http://www.bbc.com/russian/science/2...odПочему от одной и той же еды одни толстеют, а другие – нет? В Израиле врачи провели исследование, результаты которого могут перевернуть многие стереотипы о пользе и вреде различных продуктов.

Re: Диетическая, малокалорийная еда
 

у меня коллега был лет 20 назад, он говорил: девки лучшая диета - это сало, водка и молоко)) мы смеялись конечно, ибо между собой его иначе как пузырь не называли. весил кило 150 наверно.
и тут мне бабах прописывают низкоуглеводную диету, читаю и вижу: никаких там фруктов, кашей, макаронин, сплошь мясо, яйца, творог, сыр, молоко и прочие животные жиры -) вот тока водки не хватает. -)

Re: Диетическая, малокалорийная еда
 

не, а бы кисломолочку не стала, хотя с фруктами это лучшее сочитание.
я делаю смузи шпинат, киви, банан, раздробленное льняное семя, зимой часто тыкву еще добавляю, всякую зелень, финики.

а кефир или ацедофилин лучше вечером.

Re: Диетическая, малокалорийная еда
 

я сыр тоже не ем, особенно твердых сортоц. тяжело. Творог ем конечно, а яйца не могу в россии есть, реально совсем другие и не вкусные. Зато творог просто песня)

Re: Диетическая, малокалорийная еда
 

это если у тебя тяжелая физическая нагрузка, то да яичница с бобами самое то.
а если сидячая работа, то утром организм настроен на очищение, для него лучше зелень всякая.

Re: Диетическая, малокалорийная еда
 

я их ем в нограниченных колличествах) могу три банана и пару яблок и целый помело за день сьесть, и все нормально))) никакого жира.

Re: Диетическая, малокалорийная еда
 

при чем здесь похудеешь? в рационе они должны быть...

Re: Диетическая, малокалорийная еда
 

нене. кислое вечером как раз не стоит.

Re: Диетическая, малокалорийная еда
 

почему? всегда в санаториях кефир вечером дают

Re: Диетическая, малокалорийная еда
 

Ну это как тебе удобно. Я вот прочитав тут одну статью о временных режимах организма и решила утром детокс делать.

Но я в принципе мало ем молочного, молоко я пью только соевое, молоко коровье не пью, поэтому не знаю, на меня оно всегда не лучшим образом влияет)))

У меня вот вечная борьбы со сладким, заменяю орехами, сухофруктами... Нифига, по подсчетам много сахара. Не получается себя нагнуть(((

Re: Диетическая, малокалорийная еда
 

Какой с них прок? практически не ем ни то, ни другое - прекрасно себя чувствую.

И тема типа про диетическую еду.

Re: Диетическая, малокалорийная еда
 

витамины, клетчатка

Re: Диетическая, малокалорийная еда
 

Dirndl, сладкий вкус идеален для утра. 9-10 часов.

Re: Диетическая, малокалорийная еда
 

У меня зависимость) как у некоторых курение. И дело не в весе, возрасного диабета боюсь.

Короче, я могу питаться и без всего только сладким.

Re: Диетическая, малокалорийная еда
 

Хороший набор продуктов, только не поняла как их советуют употреблять по дням?

Re: Диетическая, малокалорийная еда
 

Как говорила Раневская, надо просто меньше жрать)))

Re: Диетическая, малокалорийная еда
 

Самый верный вариант))

Re: Диетическая, малокалорийная еда
 

там нужно разобраться и потом все легко и просто... например, берем рацион для тех, кто хочет постройнеть...
Понедельник (разгрузка):
завтрак: два яйца, две порции размером с кулак моркови, дайкона, морской капусты и ты.пы.
второй завтрак: кусочек сыра и два фруктика размером не больше кулака
обед: кусочек рыбы размером с кулак и свекла, морковь, капуста размером с два кулака (кроме картофеля)
полдник: см. второй завтрак
ужин: см. обед

Вторник (низкокаллорийный):
завтрак: два яйца, пучок зелени размером с кулак, овощи сырые размером с кулак
второй завтрак: ягоды и фрукты размером с три кулака
обед: рыба, зеленый горошек или кукуруза размером с кулак, порция овощей размером с кулак
полдник: см. второй завтрак
ужин: соя, зелень, овощи, всего по кулаку

ну и так далее... сначала кажется, что я столько в себя не впихну, но потом - круть, весь день точишь, всегда сыт, нет этого падения глюкозы и ты.пы... и вес уходит, при чем полезно, без отвислых ушей и посеченных волос

Re: Диетическая, малокалорийная еда
 

херню она говорила, если говорила. рацион должен быть нормальным. а не жратьем можно метаболизм убить вхлам

Re: Диетическая, малокалорийная еда
 

Джей,аа, так эти таблички - еда на каждый день в зависимости от типа дня. Понятно)) мне тоже показалось что очень много)).

Re: Диетическая, малокалорийная еда
 

Джэй, согласна

Re: Диетическая, малокалорийная еда
 

вот мой бывший рацион на холодильнике, когда я ела мясо, веге-нский сейчас не под рукой))), забыла у мамы. но он есть по ссылке. там очень все просто, нужно лишь организоваться)
ну, и никто не отменял спорт... сколько угодно можно не жрать, но худая корова еще не газель.
Вложение 20765

Re: Диетическая, малокалорийная еда
 

Джей,спасибо. сохранила, надо попробовать)) про спорт - согласна, очень важно).

Re: Диетическая, малокалорийная еда
 

Ukka, если быя знала, что сохраняете, я бы покрасивше сфоткала... но там же ж каждый эллемент питания размером не больше кулака.

Re: Диетическая, малокалорийная еда
 

я бы голодная ходила...половину из этого не ем .