Про тренировки дома
 

Вопрос к знатокам. Не хочу сейчас покупать абонемент в клуб. Не очень уверена с местом работы и графиком.
Дома есть: турник, гантели разные, максимально - 6 кг
Штанга
Гребля
Гиперэкстензия
Доска для пресса
Доска для жима
Скакалка)))

Можно разработать какой-нить тренинг в домашних условиях?

Re: Про тренировки дома
 

Джей, нифига себе у вас спортзал!))

Re: Про тренировки дома
 

RaySea, я раньше занималась, хочу восстановить форму)

Re: Про тренировки дома
 

Джей, видно, что профессиональная подборка))

Re: Про тренировки дома
 

та не, от балды покупалось... потому и нужен совет

Re: Про тренировки дома
 

ну почему же нет, можно...было бы желание у вас)

Re: Про тренировки дома
 

и какой?)))

Re: Про тренировки дома
 

Мне кажется, это от все от вас только зависит

Re: Про тренировки дома
 

Напишите в личку лучше , я там расскажу...просто я там чаще бывают)

Re: Про тренировки дома
 

я не профи, но наборчик тоже имеется в доме. Из любимых эллипс, велосипед, обруч.
собственно, если повезло с конституцией, то этого набора хватает выше крыши для поддержания формы.
Насчет зала- это как прикипишь. Всю жизнь по спорткомплексам ошивалась, но страдаю до сих пор только по одному подмосковному. Жители Сергиева Посада- счастливые люди, у них шикарнейший комплекс.
дошло до того, что я купила годовой абонемент и забросила вторую работу, 4 раза в неделю комплекс. Такого счастья я даже не ожидала. Настроение супер, нагрузки комплексные, бассейн, хамам, а потом в спорт- баре стакан сока свежевыжатого.
Я даже игнорила свидания, чем невероятно бесила свою девушку.
В итоге девушка победила, и я забросила комплекс, опять на двух работах оказалась и разнесло как Вини-Пуха.
Кароче, это моя самая большая ошибка была уступить ей и наплевать на свои желания.
Не повторяйте чужих ошибок)))

Re: Про тренировки дома
 

Конечно можно даже и без всего этого. Но с этим еще лучше. Главное делать .куча народу приходят в зал и просто проводят время, ничем не занимаясь.

Re: Про тренировки дома
 

обычный фитнес и йога, чередую. получается по три занятия каждого в неделю, а в вс отдых.

Re: Про тренировки дома
 

Какая вы молодец!! И не пропускаете?

Re: Про тренировки дома
 

Так захотелось взять с Вас пример!
Но я такая ленивая к упражнениям на растяжку...
Сил моих нет терпеть неудобства и ждать пока оно там растянется.

Re: Про тренировки дома
 

http://ferrum-body.ru/karta-sayta
все, что хотите ))

Re: Про тренировки дома
 

Скажите , как убрать бока, те что ниже талии

На все есть упражнения, а на бока?

Re: Про тренировки дома
 

Снежка, привет!
питание поможет и любая физ.деятельность.
жир не уходит локально

Re: Про тренировки дома
 

Сволочь, в том и дело, мне не надо, чтобы с других мест уходило. Слышала, эти бока массажем разбивают еще

Re: Про тренировки дома
 

Снежка, жир не разбить массажем к сожалению.
но, если будете заниматься и скорректируете питание эффект будет все же. это ведь ваша проблемная зона. правильно понимаю?

Re: Про тренировки дома
 

жир на бедрах? так это особенности женской фигуры. Есть фигура груша- женский тип. там как раз вот эти ушки на бедрах.
Слышала что убираются очень тяжело. Яблоку проще убрать жир с живота и талии. Обруч с питанием и вуаля. Талия есть)))

Re: Про тренировки дома
 

еще как... на ура )
но питание корректировать надо, конечно

Снежка, аква аэробика, эллипс, элпиджи, статика, массажи.... стоит только захотеть )

Re: Про тренировки дома
 

Кофеин, а нет ли конкретных упражнений на эту зону дома? Ну там галифе это махи ногами, а бачины. Ими не помашешь)

Re: Про тренировки дома
 

Там вроде не жир) мне так кажется. Раньше это не было проблемной зоной, вот последние месяцы 2

Re: Про тренировки дома
 

Да, разбиваются именно корректирующим массажем. Жир начинает уходить локально. Обратитесь к любому профессиональному массажисту. Если бы вы были в Самаре, то я бы вам за 6-7 сеансов скорректировала бы фигуру и убрала бока. С помощью корректирующего массажа именно локально убираются ещё ушки, живот, загривок и т.д.

Re: Про тренировки дома
 

Снежка, бачины - :smile1 простигспди - это чуть ниже талии, но выше бедер?

Re: Про тренировки дома
 

Heart, *утирая слезы* мне вас так не хватало, вот правда :kolobok_addon_hahah:kolobok_addon_hahah

Re: Про тренировки дома
 

Массаж нужен что ль?)

Re: Про тренировки дома
 

так надо было раньше приходить)))) Харт нас часто радует постами))))))

Re: Про тренировки дома
 

ахахахаа, приезжайте, ага :smile1

*порой так забавно вас читать ))

Re: Про тренировки дома
 

Снежка, жир не уходит локально.
Потеря жировых запасов это химическая реакция. В нашем организме липолиз запускают гормоны, "давая сигнал" жировым клеткам. Всем сразу. А не выборочно.

Массаж и прочие подобные воздействия улучшают кровоток.бесспорно это полезно. И в купе со спортом/питание срабатывает на лучший результат.
НО, все же "разбить, раздробить" жир невозможно.

Re: Про тренировки дома
 

Йенни, ну уж как получилось )

Re: Про тренировки дома
 

Вы говорите про бока на животе или про бедра?
что там с ними?

Re: Про тренировки дома
 

более чем

Re: Про тренировки дома
 

так можно или нет? ))))))
у меня жир ушел в никуда на одной голодовке. Но я жестко взялась. Другим так не советую.
никаких массажей и спорта. Просто завязала жрать. Вода, чай, белок иногда. Минус 17 кг через 3 месяца.

Re: Про тренировки дома
 

это ваше мнение.
у меня племянник тоже думает, что супермен существует. пусть так думает.

Re: Про тренировки дома
 

все правильно. дефицит калорий. этого можно добиться и со спортом и без.
не хилый результат. и реально жестко по питанию.

Re: Про тренировки дома
 

это мнение не только мое, но и профессионалов.
возможно, в свое время вы попали не в те руки и вам просто не повезло с массажистом, вот и укоренилось стойкое предубеждение. не пожалейте денег на хорошего спеца, он вас сможет переубедить в такой мелочи. правда, не за 6-7 сеансов, а не менее 15 )

*а ваш племянник молодец. пусть так и думает )

Re: Про тренировки дома
 

можно можно )

а насчет такой жесткой голодовки... это вредно, опасно и неправильно. у меня с гораздо меньшими усилиями за почти 2 мес ушло почти 20+ кг )

Re: Про тренировки дома
 

У меня лично это не просто мнение, а практика.
Именно практика доказывает, что с помощью только корректирующего массажа (и ничего больше), ушёл жир и изменилась фигура в нужных местах.

Re: Про тренировки дома
 

Именно за 6-7 сеансов. Сеанс длится 2 часа.
Если вы не попадали ещё в руки, которые могут скорректировать вашу проблемную зону за 6-7 сеансов, и у вас выработалось стойкой предубеждение, что это можно сделать только не менее чем за 15 сеансов, то не пожалейте денег на хорошего спеца, он вас сможет переубедить в такой мелочи.