[@Кофеин]

да уже и так понятно )) соотношение возраст - рост - вес .... смешно )))
нижний пресс - дам упражнения... скоро ))) выходные будут тяжелые, если не успею - напомни мне, составлю комплекс)) не скину до понедельника - не постесняйся сказать о себе, могу забыть :D