[@Ukka]

Сообщение от Hedda

в инете написано как делать, к примеру, тайский массаж. но научить делать его правильно может только мастер

массаж - это уже профессия, причем медицина, одна из самых сложных. Лучше самому точно не трогать), хотя, есть самородки, конечно. А йога все-таки практика для себя любимого, как зарядка. Не далека от отжиманий, кстати.)) И да, для начала их, плюс приседания с растяжечкой (только акуратно) - более чем.