[@Michiru]

Сообщение от RangeRover

Йогой даже дети занимаются, причем тут наличие достаточного мышечного тонуса? В большинстве своем это дыхательные практики с нимимальной физ.нагрузкой.
Сначала йога, потом тонус, а не наоборот

у детей обычно как раз присутствует минимальный мышечный тонус. и у них другие центры тяжести, другая весовая категория и другое распределение энергии по организму.

физ.нагрузку действительно можно назвать минимальной. но если человек абсолютно не владеет своим телом и не занимается регулярно элементарной физкультурой, ему будет реально сложновато выполнять эти упражнения и нужное их кол-во) а прибавьте к этому еще значительную задержку дыхания, на которой следует выполнять упражнения.
жирдяю и откинуться недолго. многие теряют сознание.
считается, что ты правильно делаешь упражнения, если полностью вспотеешь в процессе. это говорят сами инструкторы, у которых тонус как раз огого и отжиматься они умеют очень хорошо