[@Ли-Мур]

Сообщение от GirlWind

Я вот тоже решила с персональным тренером в тренажерном зале позаниматься, а то ходишь-ходишь, а наверняка половину не правильно делаешь. Интересно, сколько тренировок с тренером будет достаточно, чтобы разобраться и запомнить как правильно что делать?

Надо хотя бы пару месяцев. Потом достаточно обращаться к тренеру за составлением программы, которую периодически надо обновлять и усложнять.
К первому тренеру я так и ходила... Он дал мне базу, но жалел меня по нагрузке. Парень все ж таки)))
А потом я полгода ходила к бывшей))) Гоняла она меня... ух) С ней я не могла себе позволить ныть.

Можно, кстати, и на групповые занятия походить, не обязательно тренажерка. Там тоже и гантели, и штанги. На силовые и мужчины даже приходят, только вес берут большой.
Но сначала все-таки персонально.