Re: Приседалки, подтягалки, отжималки
Телец, опасны упражнения с весом.
Попробуйте софт-тренировки. Йога, пилатес, каланетик, стрейтч, боди-арт... их много, что-нибудь да понравится)
Они отлично укрепляют спину без нагрузки на позвоночник. Любой врач скажет то же самое.
Фитбол, эспандер - тоже здорово, эффект даже лучше.
Если нет цели нарастить мышцы, зачем тягать железо?)
|