[@Сволочь]

Сообщение от Li-mur-r-r

Главное - не поднимать больше собственного веса)

если стан крепкий ,последствий не будет и когда девушка больше весит. другое дело, как ты ее держишь. поднимать веса ведь нужно тоже правильно.
У многих проблемы со спиной из-за неправильного подъема тяжестей.

Сообщение от Li-mur-r-r

У меня спина чувствительна, если приседаю с весом на плечах. Вот это капец.
Раньше было 25кг, когда на хот-айрон ходила... Чувствовала, что могу больше. Со временем. Начались боли в спине, пришлось уменьшить вес. А потом и совсем от этого занятия отказаться. С маленьким весом смысла нет...

А вы саму спину качали?
У меня была травма спины в детстве, плюс сколиоз. Сколько занимаюсь с весами (больше собственного), болей нет. Главное не делать резких движений, не скручивать позвоночник, и висеть на турнике побольше. Плюс я не совмещаю приседания с упражнениями на спину, так как один раз это дало серьезное последствия на три дня - спать не получалось из-за болей. Собственная ошибка и дурость