Re: Приседалки, подтягалки, отжималки
Цитата:
Сообщение от Сволочь
А вы саму спину качали?
У меня была травма спины в детстве, плюс сколиоз. Сколько занимаюсь с весами (больше собственного), болей нет. Главное не делать резких движений, не скручивать позвоночник, и висеть на турнике побольше. Плюс я не совмещаю приседания с упражнениями на спину, так как один раз это дало серьезное последствия на три дня - спать не получалось из-за болей. Собственная ошибка и дурость
|
Травм не было. Сколиоз с детства. Болей никогда не было. Ну, как сама. ..Все под руководством инструкторов. Целенаправленно спину не качала, были упражнения на все группы мышц. Мне противопоказана осевая нагрузка в принципе. От весов думаю вообще отказаться...
Постепенно нахожу, чем заменять
|