[@Heart]

Шторм, нее, мыщцы болеть не должны. Меру надо знать, не перенапрягаться слишком поначалу и после каждого подхода ручки трясти, крутить, расслаблять, чтобы молочная кислота не застаивалась в мышцах и обязательно в сауну или под душик горячий ручки свои чтобы кровь разыгралась и унесла всю молочку. Нельзя начинать тренировку с больными мышцами - это крайне вредно. Пусть отдохнут день два, попросите сделать кого-нибудь разогревающий массаж на руки. И главное нельзя приступать к нагрузкам с холодными мышцами. Силовые упражнения делают только после разминки, после которой нужно вспотеть. Вспотели - начинайте тягать. И ничего болеть не будет. Не забывайте между подходами расслаблять их.