Re: Сохраняем красивую фигурку)
Цитата:
Сообщение от RangeRover
Hunter, я это и имею ввиду, то есть верх видно что им занимаются, а низ нет
Ну типа задница и задница, норм, но хочется более подтянутые ноги, икры, мышцы бедер
|
Приседания с гантелями или штангой. Выпады на одну ногу вперед или назад. Я вам потом с компа скину несколько упражнений.
У меня целая книга на нижнюю часть тела. Там все просто.
__________________
простите мои губы. они находят отраду в самых неожиданных местах
|