Re: Приседалки, подтягалки, отжималки
Сейчас я давно не в форме. Вот думаю вернуться в нее.
Когда был в форме, показатели средние, но для моего веса ниче
Становая - 55
Присед - 60
Это по 6-8 раз. На раз больше не пробовал, честно говоря.
А жим баландался где-то на уровне 35 рабочий. Причем у меня слабость где-то в кистях. Их что-ли прокачивать отдельно. Вы кисти качаете? Предплечье
__________________
простите мои губы. они находят отраду в самых неожиданных местах
|