[Dirndl]

Сообщение от Siyaniye

Dirndl, а если фруктовый салат + ацидофилин на завтрак?
про углеводы согласна, с 10 до 16, лучше до 15
и белок и капуста на ужин?

не, а бы кисломолочку не стала, хотя с фруктами это лучшее сочитание.
я делаю смузи шпинат, киви, банан, раздробленное льняное семя, зимой часто тыкву еще добавляю, всякую зелень, финики.

а кефир или ацедофилин лучше вечером.