[@Джей]

Сообщение от Рыжая

я бы голодная ходила...половину из этого не ем .

там принцип как раз в том, чтобы не быть голодной... тогда подстроить под себя... бобовые, например, заменить другим белком... понятно, что есть аллергии и прочая... ягоды не всегда доступны круглый год... но тут принцип, как мне кажется, в системе... а не в продуктах, как таковых... я не могу жить без супов, потому моя рыба и овощи выплывали в такое подобие ухи))) вариации никто же не отменяет) и это рацион для тех, кто хочет убрать вес, есть рацион для набора, для удержания веса))) кому что нужно