[@Сволочь]

Rodriguez, я их не делаю вообще. В кроссфите В основном киппинг и баттерфляй.
Если второй получается, то первый - не моё вообще

С колен лучше вообще не отжиматься. Тут как раз спасают отжимания из кроссфита, когда человек буквально ложится грудью на пол. Те кто не умеют по начала запиваются такими, потом уже обычными