Re: Про тренировки дома
Ukka, так как ты дома делаешь и без веса, то тебе надо увеличивать число повторений.
Делай для начала три подхода по 15 если много, по 12 повторений. Потом увеличивай. Через 7-10 дней спокойно придешь к 30 в три подхода.
Не забывай про правильное дыхание. Садишься - вдыхаешь, при подъеме - делаешь выдох.
Сделала подход, отдыхай до восстановления дыхания, и сразу делай след.подход
__________________
Пока ты лежал на диване, Ваня, под одеялом вялый, с бокалом бока мял - Я потел как дьявол
|