[@Сволочь]

Сообщение от Зернышко

Еще такой вопрос. У меня полные руки в плечах. Ну, не совсем прям вот сардельки. Но полноваты. Я хотела бы жир оттуда убрать. Стала делать какие-то упражнения с гантелями. Но прочитала, что женщинам это делать нежелательно, поскольку растут мышцы, которые меняют силуэт в сторону мужского.
Расстроилась. А как же тогда быть, с руками-то?(

Жир не уходит локально
Питание и упражнение на руки для увеличение мышечного объема.
Не надо этого пугаться. Вы женщина, и накачаться вам будет очень сложно. Для этого нужны веса и жесткие тренировки. В домашних условиях вы лишь сделаете свои руки более подтянутыми. Добиться этого можно только питанием и "укреплением" мышц. Пишу в кавычках потому что не бывает вялых мышц, которые становятся упругими. Бывает маленький объём мышц и много жира. В том числе и у визуально худых людей