[@Сволочь]

Зёрнышко, прибавлять в обьемах, занимаясь спортом и делая кардио, вы будете только в том случае если у вас будет профицит калорий.
Что сейчас происходит у меня. Я все ширею и ширею. Это как раз из-за профицита калорий и отсутствия интенсивных тренировок в последнее время. У меня в основной силовые сейчас, а именно они дают рост объема мышц.
То есть все логично тут.
Поэтому если вы будете есть чуть меньше чем тратите, жирок будет уходить.
И ещё, "нарастить" мышцы сложно, ещё сложнее это сделать девушкам. И ещё гораздо сложнее это сделать тем, кто не занимался спортом с детства. Поэтому не переживайте. Спорт вас подтянет, широкой не будете.)