[@Hunter]

Сообщение от Nirvana

3 раза в день кушаешь

Мне и это за глаза вообще-то))

Сообщение от Nirvana

Орехи нужно кушать и можно и вообще жиров не должно быть меньши 40 грамм в день иначе начинаются проблемы с оргпнизмом...тебе ради примера скинуть мой режим, чтоб хотя бы посмотреть примерно как питаются люди которые занимаются спортом))))

Скинь, пожалуйста. Хотя я не уверен, что это вообще сравнимо. Я же не профессиональный спортсмен)

И вот как нам таким простым смертным поправиться исходя из возможностей своего организма?))