Re: Набрать массу
Цитата:
Сообщение от Hunter
Спасибо!
Так, ну с ранним укладыванием спать я думаю могу что-то сделать.
Вот больше есть - проблема, но я попробую)
Тренинг...эм...ну наверняка есть:)) качаю каждую группу мышц раз в неделю. Распределил так:
пн - спина, руки
ср - ноги, попа
пт - грудь, плечи, руки
|
Первым тренируй большую группу мышц ноги( попа это неотъемлемая часть и нет деления на просто попу или просто ноги ты не вырубишь мышцы ног когда тренируешь задницу))) потом тренируй плечи грудь( верх груди) и потом уже спина трицепс -бицепс
__________________
Грамотно записанная больная фантазия, становится красивой сказкой…
|