Re: Набрать массу
@Hunter, вышла спецом с компа ради тебя)))) итак начнем
Цитата:
Сообщение от Hunter
тяга верхнего блока назад
|
широким или узким хватом к груди?на сколько повторений? сколько подходов?
Цитата:
Сообщение от Hunter
гиперэкстензии с блином
|
почему блядь вторым упражнением ты делаешь поясницу ? вот просто интересно что тренер нюхнул когда после широчайших он решил что надо метнуться и сделать поясницу...WTF?
Цитата:
Сообщение от Hunter
становая
|
СТАНОВАЯ? ВЫ СЕРЬЕЗНО??? 
И пресс лучше делать в начале тренировки))))
короче это я посмотрела только день спины...остальное даже комментировать не хочу у меня волосы дыбом, тренеру хочется вьебать за такую прогу))))
__________________
Грамотно записанная больная фантазия, становится красивой сказкой…
|