Re: Набрать массу
Цитата:
Сообщение от Nirvana
@Hunter, вышла спецом с компа ради тебя)))) итак начнем
|
спасибо тебе большое! 
Цитата:
Сообщение от Nirvana
широким или узким хватом к груди?на сколько повторений? сколько подходов?
|
широким хватом.
3 подхода по 15 повторений
Цитата:
Сообщение от Nirvana
почему блядь вторым упражнением ты делаешь поясницу ? вот просто интересно что тренер нюхнул когда после широчайших он решил что надо метнуться и сделать поясницу...WTF?
|
получается, что у меня на широчайшие только одно упражнение? а мне как раз широчайшие и нужны по моему строению
Цитата:
Сообщение от Nirvana
СТАНОВАЯ? ВЫ СЕРЬЕЗНО???  |
а что с ней не так?
Цитата:
Сообщение от Nirvana
И пресс лучше делать в начале тренировки))))
|
пачиму?
Цитата:
Сообщение от Nirvana
короче это я посмотрела только день спины...остальное даже комментировать не хочу у меня волосы дыбом, тренеру хочется вьебать за такую прогу))))
|
)))))
__________________
простите мои губы. они находят отраду в самых неожиданных местах
|