Re: Набрать массу
Цитата:
Сообщение от Эшли
Болезнь у позвонка - протрузия, поворот, смещение.
|
вот. надо йогу. 100 процентов. каждыйдень. минут 40. есть специальные комплексы. дома все делать.
цель вытянуть спину и хорошо укрепить там мышцы.
ессно и растянуть тазобедренные и ноги. плечи выравнить. ну это все в комплексе.
|