Re: Набрать массу
@Эшли, если у тебя был вес 45 и ты в нем хорошо себя ощущала. то конситуция у тебя такая, что тебе надо минус 105. это будет твойидеальный вес будет.
и по фото , если я верно все помню, ты не отличалась широкими плечами и богатырскими руками.
то есть, 51 получается? или я чето не то считаю?
забудь про бег, только быстрая ходьба. плавание нафиг раз не умеешь, ниче не скинешь.
начни делать йогу.
я на это за последние годы уже могу докторскую писать.
да вот так и сбрасывала. но мне то надо было 20. а не пять.) так что ты сбросишь оч быстро.
только не менее пяти раз внеделю, вместо ужина. и все. через три месяца не будет у тебя пяти кг.
|