Re: Старение
Что значит помочь человеку? В общем случае - уменьшить вероятность его смерти. Подать руку, когда он тонет, отвести в больницу, когда ему не хорошо, не дать сесть пьяным за руль.
Зачастую люди не ведают, что творят, хотят сделать человеку хорошо, а делают плохо.
Например, готовят праздничный стол с большим количеством еды, хотя переедание сокращает жизнь.
Бездействие, отказ от помощи, от трезвой оценки перспектив того или иного поведение - также убийственная по отношению к человеку позиция. Равнодушие, необразованность, не готовность к действию просто ведут к смерти.
Я хотел бы дать всем людям инструмент оценки рисков собственного существования. Очевидно, что продолжительность жизни зависит от многих факторов: места проживания, дохода или того факта, читаете ли вы мои посты или нет.
Тем не менее, для большинства, главные риски - риски связанные со старением, системным нарушение работы органов.
Соответственно важно знать, изменение какие показателей ведёт к увеличению вероятности смерти и к каким их значениям надо стремиться, чтобы прожить как можно больше.
Первый набор таких маркёров - это диагностическая панель Open Longevity 1.2. Мы взяли показатели функционирования организма и на основания множества исследовании определили коридор значений соответствующий самой низкой вероятности умереть. Он более строгий, чем предлагаемые обычные нормы. Плюс идея диагностировать старение стоит на другом полюсе земли от позиции «я не вижу ничего страшного, немного выше нормы, но ситуация не критическая». Как раз цель в том, чтобы критическая ситуация не наступала как можно дольше. Копируйте маркёры и их значение себе на холодильник.
Систолическое артериальное давление - 110-120 единиц ртутного столба
Диастолическое артериальное давление - 70-80 единиц ртутного столба
Индекс массы тела - 22,5–25
Частота сердечных сокращений в покое 55-70 уд/мин
Уровень тромбоцитов в общем анализе крови 150 - 400 тыс/мкл
Аланинаминотрансфераза (АЛТ) - 17-30 (мужчины) и 14-30 (женщины) ед/литр
Альбумин - 43-52 гр/л
Витамин B12 (цианокобаламин) - 600-814 пг/мл
Витамин D(25-OH) - 40 - 56 нг/мл
Индекс HOMA-IR - <1,4
Интерлейкин-6 - <1,07 пг/мл
Калий (К+) - 3,5 - 4,5 ммоль/л
Креатинин - 64-104 (мужчины) и 50-98 (женщины) мкмоль/л
Скорость клубочковой фильтрации (по формуле формула MDRD) - 90-108 (от 60 лет и старше) и не менее 60 (20-59 лет) мл/мин/1,73 м2
Мочевая кислота - 210-363 (мужчины) и 150-280 (женщины) мкмоль/л
Соматомедин С (ИФР-1) - 105-130 (50-69 лет) 100-160 (18-49 лет) нг/мл
С-реактивный белок (ультра чувствительный) мг/л - <1
Т3 свободный - 2,8 – 6,45 пмоль/л
Т4 свободный - 11,5 – 22,7 пмоль/л
Отношение Т3 свободного к Т4 свободному мужчины - 0,28-0,41; женщины - 0,27-0,37
ТТГ - 0,4-4,5 (до 65 лет) и 0,4-7,15 (после 65 лет) мЕд/л
Ферритин - 40-70 нг/мл
Холестерин общий - 2,95 - 5,2 ммоль/л
Холестерин-ЛПВП - > 1,55 ммоль/л
Холестерин-ЛПНП - 1,8 - 2,6 ммоль/л
Индекс атерогенности - <2,34
Гликированный гемоглобин (HbA1) - <5,7%
ЭКГ
Дуплексное сканирование сонных артерий с определением толщины комплекса интима-медиа - <0,6 мм (по самому большому значению из двух артерий).
Все эти показатели корректируются диетой, физической нагрузкой, бадами или фармпрепаратами. Обращайтесь к врачам, которые про всё это уже читали, всё это использовали и знают как повысить вашу ожидаемую продолжительность жизни. Если кто не знает, мы можем предоставить информацию о хорошей медицинской практике по данной теме.
Конечно, панель Open Longevity будет совершенствоваться и всех специалистов зовём к дискуссии, к постоянному улучшению диагностики старения.
В каждый момент времени мы выбираем: движемся ли мы к смерти или же пытаемся остаться в живых. Если мы не задумываемся о таком выборе, значит обстоятельства нас тащат в могилу.
|