[@Денвер]

Я предпочитаю комплекс мероприятий для контроля, поддержания и коррекции веса. Сейчас потеплело и совмещаю прогулки с дочкой с физическими упражнениями, Мне нравятся аэробные комплексы. Вот коротко о них:

Независимо от выбранной вами интенсивности тренировок, важно подобрать такую программу, которой вы сможете придерживаться в долгосрочной перспективе. Ходьба, езда на велосипеде, походы в горы, танцы или даже садоводство - это отличные формы аэробных нагрузок, которые легко могут стать частью вашей ежедневной рутины. В конце концов, аэробные упражнения могут значительно улучшить ваше здоровье, даже если вы выполняете их короткими подходами в течение дня.

Источник: http://www.likar.info/krasota-i-fitn...at/ Likar.info

И все получается, мы вместе прыгаем на скакалке, играем в "резиночки", догонялки. Потом ем на ужин вареное мясо с салатом или кашу с салатом и результат нравится. Без спортзала можно обойтись)