[@garçon]

да ну, на прямых руках сложнее планка. И, да, значение её преувиличено. Пять правильных отжиманий дадут больше, чем двухминутная планка. А отжимания в лягушке (когда из согнутого положения отжимаются с прогибом и выходом торса вверх) вообще огниво.