[@Coraline]

Сообщение от Kira

@Кофеин, хе-хе... ну ты специалистка))) Брюшной пресс - это совокупность всех мышц брюшной стенки. И да, для тренировки разных мышц этой группы эффективнее разные упражнения.

Споры не утихают на эту тему но на самом деле это одна мышца - прямая мышца живота, которая разделена сухожильными перемычками на несколько долей. И разные упражнения с разной интенсивностью нагружают эти пучки мышц поэтому эффективно выполнять несколько упражнений на пресс за один подход. Но обычно у всех отстает нижняя часть, у меня например так, тогда как раз подходят подъемы ног и обратные скручивания. А косые опасно вообще нагружать я считаю, чуть перекачаешь и талию не заметно