[@Sun]

ПП Слоеный салат с консервированным тунцом и яйцом



Ингредиенты:

1 банка консервированного тунца
1 шт болгарский перец
2 шт огурцов
2 шт помидоров
2 яйца
150грамм греческого йогурта или сметаны 10%
зелень,
соль, перец
Выкладываем слоями в стаканы или другую емкость

1 слой – тунец

2 слой- огурцы

3 слой – белок 1 яйца

4 слой – помидоры

5 слой – желток 2 яиц

6 слой – перец

7 слой – зелень

8 слой – оставшийся белок

Все слои смазываем натуральным йогуртом или сметаной. Если у вас есть возможность, то покупайте греческий йогурт, в нем больше белка.