[@Катрина]

@Nirvana, моя тренировка: 30 минут эллипс
потом доп проработка на проблемные группы мышц

и ещё у нас в зале есть лестница на второй этаж
я взбираюсь по ней быстрым шагом через одну ступеньку не держась за перила
потом вниз и так раз 8-10 пока силы есть

Это я сама придумала))