[@Ролекс]

А если ешь всё, то 60 гр белка в день набрать не проблема - творог, сыр, яйца, мясо, рыба, плюс каши/макароны. 60 гр набегает плюс минус.
А без животной пищи - недобор как ни крути.
Я уж молчу про пользу животных жиров. Тут и липидный обмен адекватный, и гормональная система. Животные жиры необходимы.