[@Котик]

Сообщение от Кофеин

@Котик, это много. а для меня это вообще невозможно.

белок в молочке и крупах. пжлст заменить животный можно легко. и усваивается он отлично

Знаешь сколько ты получишь углеводов пока из групп наберешь нужное количество белка?)
Зачем это все? Если есть высокобелковая еда?