[@Котик]

Сообщение от Ролекс

В зависимости от массы тела. На 1 кг веса надо 1 гр белка (источник не только мясо, сюда же и творог, сыр, яйца, рыба). Это физиологическая норма вобщето.

Яйца тогда надо без желтка)
Знаешь сколько там жира?
Да короче без мяса или рыбы сложно нужную пропорцию ЖБУ сохранять.