[@Ролекс]

Сообщение от Котик

Знаешь сколько ты получишь углеводов пока из групп наберешь нужное количество белка?)
Зачем это все? Если есть высокобелковая еда?

Можно посчитать. В 100 гр. варёного риса примерно 3 гр белка. Чтоб получить дневную норму белка 60-килограммовому челу нужно сожрать 2 кг варёного риса)) Но углеводов в 2 кг варёного риса будет 600)) Против нормы в 180-240 гр (3-4 гр. углеводов на 1 кг веса человека - физиологическая норма).