[@Kisa]

Сообщение от Ролекс

Можно посчитать. В 100 гр. варёного риса примерно 3 гр белка. Чтоб получить дневную норму белка 60-килограммовому челу нужно сожрать 2 кг варёного риса)) Но углеводов в 2 кг варёного риса будет 600)) Против нормы в 180-240 гр (3-4 гр. углеводов на 1 кг веса человека - физиологическая норма).

Неверно, расчитывать КБЖУ надо сырых продуктов - неотваренной крупы, сырого мяса и т.д.
В 50 грамм сухого риса ты можешь налить 100 или 200 грамм воды и от этого вес приготовленного продукта будет разный.