[@Сати]

Сообщение от Лиса

У меня в шейном отделе позвоночника 4 грыжи. Врач сказала, что надо сбрасывать вес и заниматься физическими упражнениями, чтобы сформировать мышечный корсет. Я, конечно, обрадовалась, что не надо оперироваться и пить лекарства, а с другой стороны этот вес хрен сгонишь. Про физические упражнения я вообще молчу. Каждый раз даю себе пинка, чтобы заняться этим благородным занятием.

Найдите в Вашем городе центр Бубновского.
Там Вам упражнения ЛФК подберут, будете в зале с инструктором заниматься.
Еще массаж возьмите , после занятия.
Это стоит денег, но облегчение будет точно.