Показать сообщение отдельно
Старый 10.06.2025, 23:57   #3
kindgirl
Senior Member
kindgirl is an unknown quantity at this point; 0%kindgirl is an unknown quantity at this point, 0%kindgirl is an unknown quantity at this point, 0%
Регистрация: 12.01.2025
Сообщений: 285
По умолчанию Re: Бегуны, бонжур)

Пробуй бежать ещё медленней. Цель не расстояние, а время. Например, 25 минут не останавливаясь. Или интервалы 5/3. 5 минут бежишь , 3 идёшь и так 4 раза. Плюс перед этим 5 минут идёшь и после 5 минут, в качестве разминки. Километра 3-4 получится. Пульс в аэробной зоне.


у меня сейчас после зимы адаптация))
kindgirl вне форума   Цитата