[Dirndl]

Сообщение от Matador

От них не похудеешь, не замечали что все полные женщины на них сидят время от времени и результата не бывает.

я их ем в нограниченных колличествах) могу три банана и пару яблок и целый помело за день сьесть, и все нормально))) никакого жира.

[@Джей]

Сообщение от Matador

От них не похудеешь, не замечали что все полные женщины на них сидят время от времени и результата не бывает.

при чем здесь похудеешь? в рационе они должны быть...

[@Siyaniye]

Сообщение от Dirndl

не, а бы кисломолочку не стала, хотя с фруктами это лучшее сочитание.
я делаю смузи шпинат, киви, банан, раздробленное льняное семя, зимой часто тыкву еще добавляю, всякую зелень, финики.

а кефир или ацедофилин лучше вечером.

нене. кислое вечером как раз не стоит.

[@Джей]

Сообщение от Siyaniye

нене. кислое вечером как раз не стоит.

почему? всегда в санаториях кефир вечером дают

[Dirndl]

Сообщение от Siyaniye

нене. кислое вечером как раз не стоит.

Ну это как тебе удобно. Я вот прочитав тут одну статью о временных режимах организма и решила утром детокс делать.

Но я в принципе мало ем молочного, молоко я пью только соевое, молоко коровье не пью, поэтому не знаю, на меня оно всегда не лучшим образом влияет)))

У меня вот вечная борьбы со сладким, заменяю орехами, сухофруктами... Нифига, по подсчетам много сахара. Не получается себя нагнуть(((

[@Matador]

Сообщение от Джей

при чем здесь похудеешь? в рационе они должны быть...

Какой с них прок? практически не ем ни то, ни другое - прекрасно себя чувствую.

И тема типа про диетическую еду.

[@Джей]

Сообщение от Matador

Какой с них прок?

витамины, клетчатка

[@Siyaniye]

Dirndl, сладкий вкус идеален для утра. 9-10 часов.

[Dirndl]

Сообщение от Siyaniye

Dirndl, сладкий вкус идеален для утра. 9-10 часов.

У меня зависимость) как у некоторых курение. И дело не в весе, возрасного диабета боюсь.

Короче, я могу питаться и без всего только сладким.

[@Ukka]

Сообщение от Джей

Вот вариант диеты, который я считаю идеальным
правда, он недешевый, но очень эффективно и все время топчешь
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html

Хороший набор продуктов, только не поняла как их советуют употреблять по дням?

[@RangeRover]

Как говорила Раневская, надо просто меньше жрать)))

[@Ukka]

Самый верный вариант))

[@Джей]

там нужно разобраться и потом все легко и просто... например, берем рацион для тех, кто хочет постройнеть...
Понедельник (разгрузка):
завтрак: два яйца, две порции размером с кулак моркови, дайкона, морской капусты и ты.пы.
второй завтрак: кусочек сыра и два фруктика размером не больше кулака
обед: кусочек рыбы размером с кулак и свекла, морковь, капуста размером с два кулака (кроме картофеля)
полдник: см. второй завтрак
ужин: см. обед

Вторник (низкокаллорийный):
завтрак: два яйца, пучок зелени размером с кулак, овощи сырые размером с кулак
второй завтрак: ягоды и фрукты размером с три кулака
обед: рыба, зеленый горошек или кукуруза размером с кулак, порция овощей размером с кулак
полдник: см. второй завтрак
ужин: соя, зелень, овощи, всего по кулаку

ну и так далее... сначала кажется, что я столько в себя не впихну, но потом - круть, весь день точишь, всегда сыт, нет этого падения глюкозы и ты.пы... и вес уходит, при чем полезно, без отвислых ушей и посеченных волос

[@Джей]

Сообщение от RangeRover

Как говорила Раневская, надо просто меньше жрать)))

херню она говорила, если говорила. рацион должен быть нормальным. а не жратьем можно метаболизм убить вхлам

[@Ukka]

Джей,аа, так эти таблички - еда на каждый день в зависимости от типа дня. Понятно)) мне тоже показалось что очень много)).

[@Siyaniye]

Сообщение от Джей

херню она говорила, если говорила. рацион должен быть нормальным. а не жратьем можно метаболизм убить вхлам

Джэй, согласна

[@Джей]

вот мой бывший рацион на холодильнике, когда я ела мясо, веге-нский сейчас не под рукой))), забыла у мамы. но он есть по ссылке. там очень все просто, нужно лишь организоваться)
ну, и никто не отменял спорт... сколько угодно можно не жрать, но худая корова еще не газель.

[@Ukka]

Джей,спасибо. сохранила, надо попробовать)) про спорт - согласна, очень важно).

[@Джей]

Ukka, если быя знала, что сохраняете, я бы покрасивше сфоткала... но там же ж каждый эллемент питания размером не больше кулака.

[@Рыжая]

Сообщение от Джей

там нужно разобраться и потом все легко и просто... например, берем рацион для тех, кто хочет постройнеть...
Понедельник (разгрузка):
завтрак: два яйца, две порции размером с кулак моркови, дайкона, морской капусты и ты.пы.
второй завтрак: кусочек сыра и два фруктика размером не больше кулака
обед: кусочек рыбы размером с кулак и свекла, морковь, капуста размером с два кулака (кроме картофеля)
полдник: см. второй завтрак
ужин: см. обед

Вторник (низкокаллорийный):
завтрак: два яйца, пучок зелени размером с кулак, овощи сырые размером с кулак
второй завтрак: ягоды и фрукты размером с три кулака
обед: рыба, зеленый горошек или кукуруза размером с кулак, порция овощей размером с кулак
полдник: см. второй завтрак
ужин: соя, зелень, овощи, всего по кулаку

я бы голодная ходила...половину из этого не ем .