Вернуться  

Женский форум L.Team

> ДОСУГ на ФОРУМЕ > Здоровье, Красота и Спорт
Регистрация

Ответ
 
Опции темы
Старый 31.05.2018, 19:18   #21
Kira
Shtamm
 
Аватар для Kira
Kira is an unknown quantity at this point; 0%Kira is an unknown quantity at this point, 0%Kira is an unknown quantity at this point, 0%
Регистрация: 13.06.2017
Сообщений: 17,296
По умолчанию Re: Наши фото. Часть 3.

@Кофеин, дыхательные практики. Но наверное то, что мне подойдет - это йога, там всё вместе. Только я не могу найти подходящего. Мне бы минут на 10 - 15, а везде как минимум на полчаса. Мне это долго)))
Kira вне форума   Цитата
Старый 31.05.2018, 19:20   #22
Кофеин
Senior Member

Лучший антураж в игре Мафия  За победу команды мирных  Креатив Форума  Интуиция и Азарт LTeam 80-Level  За победу команды мирных  Лучшие Ножки форума 
Всего наград: 6

 
Аватар для Кофеин
Кофеин is an unknown quantity at this point; 0%Кофеин is an unknown quantity at this point, 0%Кофеин is an unknown quantity at this point, 0%
Регистрация: 14.11.2010
Сообщений: 16,999
По умолчанию Re: Наши фото. Часть 3.

@Kira, цигун?)
__________________
Ай-нанэ-нанэ
Ты и тишина
Получен подарок 14.02.2018, 22:04 от оSень
Сообщение: Вот такой "невалентиновский" подарок)
Любви тебе. И счастья.
Кофеин вне форума   Цитата
Старый 31.05.2018, 19:24   #23
Санта
Senior Member Женщина
Санта отключил(а) отображение уровня репутации
Регистрация: 22.12.2017
Сообщений: 2,539
Моё настроение:
По умолчанию Re: Наши фото. Часть 3.

Цитата:
Сообщение от Кофеин Посмотреть сообщение

@Санта её значение сильно преувеличено)
Думаете? Моя тренер говорила ровно обратное.

А я люблю, когда напрягаются те мышцы, о которых я даже не подозреваю-) люблю, когда все тело дрожит от напряжения
Санта вне форума   Цитата
Старый 31.05.2018, 19:30   #24
Кофеин
Senior Member

Лучший антураж в игре Мафия  За победу команды мирных  Креатив Форума  Интуиция и Азарт LTeam 80-Level  За победу команды мирных  Лучшие Ножки форума 
Всего наград: 6

 
Аватар для Кофеин
Кофеин is an unknown quantity at this point; 0%Кофеин is an unknown quantity at this point, 0%Кофеин is an unknown quantity at this point, 0%
Регистрация: 14.11.2010
Сообщений: 16,999
По умолчанию Re: Наши фото. Часть 3.

@Санта, однозначно, так же как с бегом)

Если для подрожать, то да, планка супер. а так... спорно, мягко говоря
__________________
Ай-нанэ-нанэ
Ты и тишина
Получен подарок 14.02.2018, 22:04 от оSень
Сообщение: Вот такой "невалентиновский" подарок)
Любви тебе. И счастья.
Кофеин вне форума   Цитата
Старый 31.05.2018, 19:31   #25
Санта
Senior Member Женщина
Санта отключил(а) отображение уровня репутации
Регистрация: 22.12.2017
Сообщений: 2,539
Моё настроение:
По умолчанию Re: Наши фото. Часть 3.

Цитата:
Сообщение от Кофеин Посмотреть сообщение
@Санта, однозначно, так же как с бегом)

Если для подрожать, то да, планка супер. а так... спорно, мягко говоря
А какие у Вас любимые упражнения?)
Санта вне форума   Цитата
Старый 31.05.2018, 19:55   #26
Kira
Shtamm
 
Аватар для Kira
Kira is an unknown quantity at this point; 0%Kira is an unknown quantity at this point, 0%Kira is an unknown quantity at this point, 0%
Регистрация: 13.06.2017
Сообщений: 17,296
По умолчанию Re: Наши фото. Часть 3.

Цитата:
Сообщение от Кофеин Посмотреть сообщение
цигун?)
@Кофеин, ты закидываешь меня сегодня какими-то мудрёными словами))
Kira вне форума   Цитата
Старый 31.05.2018, 20:05   #27
Rodriguez
король мерзавцев Мужчина
 
Аватар для Rodriguez
Rodriguez is an unknown quantity at this point; 0%Rodriguez is an unknown quantity at this point, 0%Rodriguez is an unknown quantity at this point, 0%
Регистрация: 09.09.2015
Сообщений: 30,209
Моё настроение:
По умолчанию Re: Наши фото. Часть 3.

@Санта, а на босу приседаешь?
Rodriguez
Получен подарок 08.04.2018, 13:38 от Sun
Сообщение: на долгую память)) Укус
Получен подарок 13.05.2017, 23:00 от Небелая Леди
Сообщение: Идеальная  пара)
Rodriguez вне форума   Цитата
Старый 31.05.2018, 20:41   #28
Санта
Senior Member Женщина
Санта отключил(а) отображение уровня репутации
Регистрация: 22.12.2017
Сообщений: 2,539
Моё настроение:
По умолчанию Re: Наши фото. Часть 3.

Цитата:
Сообщение от Rodriguez Посмотреть сообщение
@Санта, а на босу приседаешь?
Неа. я не до такой степени спортсменка) но хочу.
У меня проблема адаптации. Здесь в частности она проявляется в том, что то, что я никогда не делала, не могу начинать в одиночку. А так бы конечно, уух...
Санта вне форума   Цитата
Старый 31.05.2018, 20:47   #29
Nirvana
ХалК Женщина

Мисс Стройность  Лучшие Ножки форума  Лучшие Ножки форума  МУЗА форума  Лучший автор  Лучшее письмо от руки  Мисс Фото  Мисс Совпадение 
Всего наград: 11

 
Аватар для Nirvana
Nirvana is an unknown quantity at this point; 0%Nirvana is an unknown quantity at this point, 0%Nirvana is an unknown quantity at this point, 0%
Регистрация: 07.08.2011
Сообщений: 17,845
Моё настроение:
По умолчанию Re: Наши фото. Часть 3.

Гггг... Любителям планки посвящается)))
__________________
Грамотно записанная больная фантазия, становится красивой сказкой…
Горячая штучка
Получен подарок 08.03.2017, 10:18 от Knopo4ka
Сообщение: C праздником, милая! Личных и спортивных побед!)
Nirvana вне форума   Цитата
Пользователь сказал cпасибо:
Kira (31.05.2018)
Старый 31.05.2018, 20:56   #30
Кофеин
Senior Member

Лучший антураж в игре Мафия  За победу команды мирных  Креатив Форума  Интуиция и Азарт LTeam 80-Level  За победу команды мирных  Лучшие Ножки форума 
Всего наград: 6

 
Аватар для Кофеин
Кофеин is an unknown quantity at this point; 0%Кофеин is an unknown quantity at this point, 0%Кофеин is an unknown quantity at this point, 0%
Регистрация: 14.11.2010
Сообщений: 16,999
По умолчанию Re: Наши фото. Часть 3.

Цитата:
Сообщение от Санта Посмотреть сообщение
А какие у Вас любимые упражнения?)
бадминтон

если в динамике то игровые или силовые. Из статики пожалуй самое любимое удержание отягощения на вытянутых руках с прямой спиной. по степени дрожания мышц планке и не снилось.

Цитата:
Сообщение от Kira Посмотреть сообщение
@Кофеин, ты закидываешь меня сегодня какими-то мудрёными словами))
будем расширять горизонты ))
__________________
Ай-нанэ-нанэ
Ты и тишина
Получен подарок 14.02.2018, 22:04 от оSень
Сообщение: Вот такой "невалентиновский" подарок)
Любви тебе. И счастья.
Кофеин вне форума   Цитата
Старый 31.05.2018, 21:10   #31
Санта
Senior Member Женщина
Санта отключил(а) отображение уровня репутации
Регистрация: 22.12.2017
Сообщений: 2,539
Моё настроение:
По умолчанию Re: Наши фото. Часть 3.

Цитата:
Сообщение от Кофеин Посмотреть сообщение
бадминтон

если в динамике то игровые или силовые. Из статики пожалуй самое любимое удержание отягощения на вытянутых руках с прямой спиной. по степени дрожания мышц планке и не снилось.

будем расширять горизонты ))
Ща мы на даче газон сделаем, бум приглагать на бадминтон в том числе)

Я тоже люблю стоять с отягощением на вытянутых руках. Но держала максимум либо гриф без блинов, либо гантели по 1 кг. Слабо, да?)
Санта вне форума   Цитата
Старый 31.05.2018, 21:14   #32
Кофеин
Senior Member

Лучший антураж в игре Мафия  За победу команды мирных  Креатив Форума  Интуиция и Азарт LTeam 80-Level  За победу команды мирных  Лучшие Ножки форума 
Всего наград: 6

 
Аватар для Кофеин
Кофеин is an unknown quantity at this point; 0%Кофеин is an unknown quantity at this point, 0%Кофеин is an unknown quantity at this point, 0%
Регистрация: 14.11.2010
Сообщений: 16,999
По умолчанию Re: Наши фото. Часть 3.

@Санта, что слабо?
Мы на тренировках набивные мячи так держали по полтора потом по 3 кг. Отклоняться, опускать руки, тянуть плечи опускать голову нельзя. Полная неподвижность
И полный ппц))

Надо щас попробовать, дома есть маленькие гантельки 1,5. Вы ск по времени стоите?
__________________
Ай-нанэ-нанэ
Ты и тишина
Получен подарок 14.02.2018, 22:04 от оSень
Сообщение: Вот такой "невалентиновский" подарок)
Любви тебе. И счастья.
Кофеин вне форума   Цитата
Старый 31.05.2018, 21:30   #33
Annn
не совсем бл@ть Женщина

Цветочек  Мисс Стройность  Креатив Форума  Лучшие Ножки форума 
Всего наград: 4

 
Аватар для Annn
Annn отключил(а) отображение уровня репутации
Регистрация: 19.06.2016
Адрес: Золотой город
Сообщений: 13,411
Моё настроение:
По умолчанию Re: Наши фото. Часть 3.

@Nirvana, ну, а если делать планку с перерывом - минуту делаем, две отдыхаем - таким образом обеспечивается кровоток. Так тоже не рекомендуется?

А вот про влияние на нездоровый позвоночник очень ценно. Поизучаю побольше.
Мне все доктора сказали, что планку можно делать, а вот как в видео на колесе - нет.
__________________
Жизненный путь - это путь познания счастья. Большого и малого. С падением вниз и подъемом вверх.

Скрытый текст
радуга над полем
Получен подарок 27.03.2023, 22:36 от Анексартисия
Сообщение: С днём рождения))) каллы
Получен подарок 08.03.2023, 11:49 от Анексартисия
Сообщение: С праздником, ласточка)) Мисс стройность
Получен подарок 18.09.2018, 11:35 от Sun
Сообщение: за прекрасный результат Швейцария Шлос Оберхофен
Получен подарок 04.06.2018, 03:53 от Кама
Annn вне форума   Цитата
Старый 31.05.2018, 21:50   #34
Санта
Senior Member Женщина
Санта отключил(а) отображение уровня репутации
Регистрация: 22.12.2017
Сообщений: 2,539
Моё настроение:
По умолчанию Re: Наши фото. Часть 3.

Цитата:
Сообщение от Кофеин Посмотреть сообщение
@Санта, что слабо?
Мы на тренировках набивные мячи так держали по полтора потом по 3 кг. Отклоняться, опускать руки, тянуть плечи опускать голову нельзя. Полная неподвижность
И полный ппц))

Надо щас попробовать, дома есть маленькие гантельки 1,5. Вы ск по времени стоите?
Я про себя «слАбо» написала)
Тоже ща пойду с гантельками стоять) спасибо, что напомнили)
Санта вне форума   Цитата
Старый 31.05.2018, 21:57   #35
Nirvana
ХалК Женщина

Мисс Стройность  Лучшие Ножки форума  Лучшие Ножки форума  МУЗА форума  Лучший автор  Лучшее письмо от руки  Мисс Фото  Мисс Совпадение 
Всего наград: 11

 
Аватар для Nirvana
Nirvana is an unknown quantity at this point; 0%Nirvana is an unknown quantity at this point, 0%Nirvana is an unknown quantity at this point, 0%
Регистрация: 07.08.2011
Сообщений: 17,845
Моё настроение:
По умолчанию Re: Наши фото. Часть 3.

@Annn, давно изучаю этот вопрос и каждый раз море разногласий...но доля правды в этом есть, планка не всем подходит, очень травмоопасна и у кого :
Травмы позвоночника и межпозвоночных дисков (в особенности грыжа).
Проблемы с сердечно-сосудистой системой, повышенное давление.
Травмы связок или сухожилий.
Внутренние воспаления.
Кистевой туннельный синдром.
Обострение хронических заболеваний.
Недавнее (до 6 месяцев назад) кесарево сечение.
Постоперационный период, постельный режим, тем лучше не увлекаться планкой...
__________________
Грамотно записанная больная фантазия, становится красивой сказкой…
Горячая штучка
Получен подарок 08.03.2017, 10:18 от Knopo4ka
Сообщение: C праздником, милая! Личных и спортивных побед!)
Nirvana вне форума   Цитата
Старый 31.05.2018, 22:00   #36
Annn
не совсем бл@ть Женщина

Цветочек  Мисс Стройность  Креатив Форума  Лучшие Ножки форума 
Всего наград: 4

 
Аватар для Annn
Annn отключил(а) отображение уровня репутации
Регистрация: 19.06.2016
Адрес: Золотой город
Сообщений: 13,411
Моё настроение:
По умолчанию Re: Наши фото. Часть 3.

@Nirvana, блин ((( а что можно то? (((((
__________________
Жизненный путь - это путь познания счастья. Большого и малого. С падением вниз и подъемом вверх.

Скрытый текст
радуга над полем
Получен подарок 27.03.2023, 22:36 от Анексартисия
Сообщение: С днём рождения))) каллы
Получен подарок 08.03.2023, 11:49 от Анексартисия
Сообщение: С праздником, ласточка)) Мисс стройность
Получен подарок 18.09.2018, 11:35 от Sun
Сообщение: за прекрасный результат Швейцария Шлос Оберхофен
Получен подарок 04.06.2018, 03:53 от Кама
Annn вне форума   Цитата
Старый 31.05.2018, 22:05   #37
Nirvana
ХалК Женщина

Мисс Стройность  Лучшие Ножки форума  Лучшие Ножки форума  МУЗА форума  Лучший автор  Лучшее письмо от руки  Мисс Фото  Мисс Совпадение 
Всего наград: 11

 
Аватар для Nirvana
Nirvana is an unknown quantity at this point; 0%Nirvana is an unknown quantity at this point, 0%Nirvana is an unknown quantity at this point, 0%
Регистрация: 07.08.2011
Сообщений: 17,845
Моё настроение:
По умолчанию Re: Наши фото. Часть 3.

Цитата:
Сообщение от Annn Посмотреть сообщение
@Nirvana, блин ((( а что можно то? (((((
смотря какое состояние здоровья...
__________________
Грамотно записанная больная фантазия, становится красивой сказкой…
Горячая штучка
Получен подарок 08.03.2017, 10:18 от Knopo4ka
Сообщение: C праздником, милая! Личных и спортивных побед!)
Nirvana вне форума   Цитата
Старый 31.05.2018, 22:13   #38
Nirvana
ХалК Женщина

Мисс Стройность  Лучшие Ножки форума  Лучшие Ножки форума  МУЗА форума  Лучший автор  Лучшее письмо от руки  Мисс Фото  Мисс Совпадение 
Всего наград: 11

 
Аватар для Nirvana
Nirvana is an unknown quantity at this point; 0%Nirvana is an unknown quantity at this point, 0%Nirvana is an unknown quantity at this point, 0%
Регистрация: 07.08.2011
Сообщений: 17,845
Моё настроение:
По умолчанию Re: Наши фото. Часть 3.

@Annn, угу)
__________________
Грамотно записанная больная фантазия, становится красивой сказкой…
Горячая штучка
Получен подарок 08.03.2017, 10:18 от Knopo4ka
Сообщение: C праздником, милая! Личных и спортивных побед!)
Nirvana вне форума   Цитата
Пользователь сказал cпасибо:
Annn (31.05.2018)
Старый 31.05.2018, 23:44   #39
Кофеин
Senior Member

Лучший антураж в игре Мафия  За победу команды мирных  Креатив Форума  Интуиция и Азарт LTeam 80-Level  За победу команды мирных  Лучшие Ножки форума 
Всего наград: 6

 
Аватар для Кофеин
Кофеин is an unknown quantity at this point; 0%Кофеин is an unknown quantity at this point, 0%Кофеин is an unknown quantity at this point, 0%
Регистрация: 14.11.2010
Сообщений: 16,999
По умолчанию Re: Наши фото. Часть 3.

@Annn, классные рекомендации в Грыжа позвоночника, безоперационное лечение и профилактика. Алексей Садов.
там можно подобрать упр для коррекции проблем со спиной. и оч подробно все расписано что зачем и почему

@Санта, я завтра попробую тож)) сама про него забыла
__________________
Ай-нанэ-нанэ
Ты и тишина
Получен подарок 14.02.2018, 22:04 от оSень
Сообщение: Вот такой "невалентиновский" подарок)
Любви тебе. И счастья.
Кофеин вне форума   Цитата
Старый 31.05.2018, 23:53   #40
Annn
не совсем бл@ть Женщина

Цветочек  Мисс Стройность  Креатив Форума  Лучшие Ножки форума 
Всего наград: 4

 
Аватар для Annn
Annn отключил(а) отображение уровня репутации
Регистрация: 19.06.2016
Адрес: Золотой город
Сообщений: 13,411
Моё настроение:
По умолчанию Re: Наши фото. Часть 3.

@Кофеин, спасибо большое)))
__________________
Жизненный путь - это путь познания счастья. Большого и малого. С падением вниз и подъемом вверх.

Скрытый текст
радуга над полем
Получен подарок 27.03.2023, 22:36 от Анексартисия
Сообщение: С днём рождения))) каллы
Получен подарок 08.03.2023, 11:49 от Анексартисия
Сообщение: С праздником, ласточка)) Мисс стройность
Получен подарок 18.09.2018, 11:35 от Sun
Сообщение: за прекрасный результат Швейцария Шлос Оберхофен
Получен подарок 04.06.2018, 03:53 от Кама
Annn вне форума   Цитата
Ответ

Закладки

Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Часовой пояс GMT +3, время: 11:10.


Powered by vBulletin® Version 3.8.10 Beta 2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot
Рейтинг@Mail.ru