[@Телец]

Посмотрела на все темы по кулинарии и не нашла тему про диетическую еду.
Хочу увидеть свой пресс, поэтому пытаюсь сесть на низкоуглеводную диету после эпидемии гриппа.
Питаюсь очень однообразно: печень, курица, говядина, капуста и кефир. Хотелось бы разнообразить. Может, кто нибудь тоже на диете..))

[@Рыжая]

Я на ней)) последние года четыре)))

[Dirndl]

я бы крупы, орехи и фрукты ввела.
совсем без углеводов лучше не стоит. Запоры начнуться. Метаболизм очень замедлится. Потом очень просто сорваться, если углеводы дневные не покрывать.

[@Телец]

Углеводы только по утрам. Из крупов овсянку все время ем, а так иногда гречка и перловка. Сейчас зима поэтому черный хлеб еще со сливочным маслом. Все время жду утро, чтоб наестся))

[@Телец]

Сообщение от Рыжая

Я на ней)) последние года четыре)))

Я в октябре прошлого года начала. С тех пор три раза простужалась, иммунитет упал. В начале нового года прекратила, сейчас потихонечку возобновляю диету

[@Рыжая]

Телец,
совсем по жесткому ...прям по Дюкана я два раза выдержала. Но на ней у меня голова болит очень.

[@Рыжая]

Сообщение от Телец

Углеводы только по утрам. Из крупов овсянку все время ем, а так иногда гречка и перловка. Сейчас зима поэтому черный хлеб еще со сливочным маслом. Все время жду утро, чтоб наестся))

А мясом не наедашься??

[@Джей]

Сообщение от Телец

Питаюсь очень однообразно: печень, курица, говядина, капуста и кефир. Хотелось бы разнообразить. Может, кто нибудь тоже на диете..))

а овощи??? фрукты???

[@Джей]

Вот вариант диеты, который я считаю идеальным
правда, он недешевый, но очень эффективно и все время топчешь
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html

[Dirndl]

Сообщение от Телец

Углеводы только по утрам. Из крупов овсянку все время ем, а так иногда гречка и перловка. Сейчас зима поэтому черный хлеб еще со сливочным маслом. Все время жду утро, чтоб наестся))

утром лучше как раз углеводы не есть. днем, до четырех.
Что бы разогнать метаболизм нужно утром детокс программу включать. Например смузи с льняным маслом или семенем, ну вода понятное дело.
после через три часа уже можно углеводами загружаться.

вечером только бекли и зеленые овощи.

[@Siyaniye]

Dirndl, а если фруктовый салат + ацидофилин на завтрак?
про углеводы согласна, с 10 до 16, лучше до 15
и белок и капуста на ужин?

[@Асука]

Яяяяяяя... Лет с 11-ти

[@Джей]

Сообщение от Siyaniye

Dirndl, а если фруктовый салат + ацидофилин на завтрак?

вообще не веганам полезнее завтракать белком. яйцо, творог или твердый сыр

[@Siyaniye]

яйца я не ем, творог и сыр тяжеловаты по ощущениям

[@Matador]

Сообщение от Джей

а овощи??? фрукты???

От них не похудеешь, не замечали что все полные женщины на них сидят время от времени и результата не бывает.

[Klimova]

http://www.bbc.com/russian/science/2...odПочему от одной и той же еды одни толстеют, а другие – нет? В Израиле врачи провели исследование, результаты которого могут перевернуть многие стереотипы о пользе и вреде различных продуктов.

[@woof]

у меня коллега был лет 20 назад, он говорил: девки лучшая диета - это сало, водка и молоко)) мы смеялись конечно, ибо между собой его иначе как пузырь не называли. весил кило 150 наверно.
и тут мне бабах прописывают низкоуглеводную диету, читаю и вижу: никаких там фруктов, кашей, макаронин, сплошь мясо, яйца, творог, сыр, молоко и прочие животные жиры -) вот тока водки не хватает. -)

[Dirndl]

Сообщение от Siyaniye

Dirndl, а если фруктовый салат + ацидофилин на завтрак?
про углеводы согласна, с 10 до 16, лучше до 15
и белок и капуста на ужин?

не, а бы кисломолочку не стала, хотя с фруктами это лучшее сочитание.
я делаю смузи шпинат, киви, банан, раздробленное льняное семя, зимой часто тыкву еще добавляю, всякую зелень, финики.

а кефир или ацедофилин лучше вечером.

[Dirndl]

Сообщение от Siyaniye

яйца я не ем, творог и сыр тяжеловаты по ощущениям

я сыр тоже не ем, особенно твердых сортоц. тяжело. Творог ем конечно, а яйца не могу в россии есть, реально совсем другие и не вкусные. Зато творог просто песня)

[Dirndl]

Сообщение от Джей

вообще не веганам полезнее завтракать белком. яйцо, творог или твердый сыр

это если у тебя тяжелая физическая нагрузка, то да яичница с бобами самое то.
а если сидячая работа, то утром организм настроен на очищение, для него лучше зелень всякая.