[@Nirvana]

Сообщение от Сволочь

Nirvana, мне кажется уже всхуднула не хило.)

Сгорела)))

[@Hunter]

Товарищи спортсмены. А как вы относитесь к красной фасоли?
Я прочел, что у нее белка больше, чем в яйцах, а съесть ее без вреда для печени можно гораздо больше чем яиц. Плюс сопутствующие приятности типа всяких разных витаминов, железа, клетчатки и т. д. Ну и в готовке неприхотлива.

[@Nirvana]

Ещё и чечевица хороша) но не путайте животный белок и растительный))

[@Siyaniye]

нут, маш пророщенные - хороший белок + прана)
пророщенная гречка -ценный источник рутина - для сосудов очень

[@Ролекс]

О, я хоть и не спортмен, но фасоль люблю, чечевицу люблю с сосисками. Ток гороховое пюре нелюблю. А зелёный ворошек люблю.

[@Ролекс]

Чёто нет темы для холостяцкого ужина. Как делать простую еду. Я б хоть рецепты оттудова переписывал.

[@Сволочь]

Сообщение от Hunter

Товарищи спортсмены. А как вы относитесь к красной фасоли?
Я прочел, что у нее белка больше, чем в яйцах, а съесть ее без вреда для печени можно гораздо больше чем яиц. Плюс сопутствующие приятности типа всяких разных витаминов, железа, клетчатки и т. д. Ну и в готовке неприхотлива.

да, белка много. просто аминокислотый состав не полноценный. плюс фибрилярными (эластин, коллаген, кератин) бывают только животные белки.

но в любом случае это лучше чем совсем ничего

[RaySea]

Сообщение от Nirvana

но не путайте животный белок и растительный))

Следует ли из этого, что на растительном белке массу мышц не наберешь или наберешь, но в меньшем объеме?

[@Ролекс]

А кста грибы это животн0ъй или растительный белок?

[@Сволочь]

Ролекс, грибы это растение или животное?

[@Ролекс]

Сволочь, ни то не другое. Но ближе к растениям. А подают как мясо.

[@Сволочь]

Сообщение от Ролекс

Сволочь, ни то не другое.

это все формальность.
напишите о том в чем они схожи с животными?
я имею в виду состав самих грибов.

Сообщение от Ролекс

А подают как мясо.

я не разбираюсь в подаче блюд.
поэтому могу сказать только то что знаю - они очень тяжело усваивасются. и потому есть их надо не с мясом/сыром, к примеру, как многие любят

[@Ролекс]

Да, я про то и писал подают как мясо т.е. вместо мяса к картошке или к гречке.

[@Сволочь]

Ролекс, в общем белки растительные. то бишь неполноценные.
Кушайте и животные тоже

[@Ролекс]

Ну я то ем мясо конеш. Как без него.

[@Nirvana]

Сообщение от RaySea

Следует ли из этого, что на растительном белке массу мышц не наберешь или наберешь, но в меньшем объеме?

Ученые насчитали в природе около 140 аминокислот. Для синтеза белка у человека годятся только 20, ну а взрослому человеку толком нужны лишь 8. Эти самые 8 аминокислот называют незаменимыми. Это значит, что их надо получать с пищей.

Источники белка, бедные какими-либо из этих незаменимых питательных веществ, считаются «неполными». К примеру, в бобах мало метионина, в желатине отсутствует триптофан, а продукты из зерна, вроде хлеба или риса, содержат недостаточное количество лизина. Поскольку наш организм нуждается во всех трех этих аминокислотах, чтобы синтезировать «свой» белок, бобы, желатин и хлеб сами по себе не могут считаться полноценными источниками белка — недостающие аминокислоты придется «добирать» за счет каких-то других продуктов.

[@Сволочь]

Nirvana, привет! как спорт?)

[@Nirvana]

Сообщение от Сволочь

Nirvana, привет! как спорт?)

привет, нормально спорт) отбабахала на беговой 1,5 часа и потом замучала 5 человек кроссфитом)))

[@Сволочь]

Nirvana, как колени после кардио не чувствуются?

[@Nirvana]

Сообщение от Сволочь

Nirvana, как колени после кардио не чувствуются?

слава Богу нет, а вот тазобедренный с левой стороны бывает клинит...меня в 2008 году машина сбивала ( трещина в тазобедренном была)