Вернуться  

Женский форум L.Team

> ДОСУГ на ФОРУМЕ > Психология. Соционика
Регистрация

Ответ
 
Опции темы
Старый 01.11.2015, 15:04   #41
Фабиана
Прекрасный мак Женщина

За победу в конкурсе Голос  Креатив Форума  За победу в конкурсе Голос  За победу в конкурсе Голос  Активный участник форума  Мисс Бесконфликтность 
Всего наград: 6

 
Аватар для Фабиана
Фабиана отключил(а) отображение уровня репутации
Регистрация: 19.03.2012
Адрес: Самара
Сообщений: 23,688
По умолчанию Re: Про самомотивацию, перегорание. Проблема

Джей, я ща сюда вам кину примеры самых простых упражнений. Вообще их много и каждый сам как-то их под себя в состоянии настроить

Цитата:
«Чердак отношений»

Методика позволяет отсечь ненужные энергоинформационные каналы, связывающие нас с неприятными людьми или обстоятельствами.

Отпустите все свои мысли, эмоции. Представьте, что они — просто поток энергии, существующий независимо от вас и свободно проходящий сквозь вас. Дышите глубоко и спокойно, животом. Посидите так в течение 7–9 минут.
Представьте, что ваша голова — это комната, заставленная различными вещами, каждая из которых связана с каким-то взволновавшим вас, неприятным событием или человеком. Например:шкаф — работа, кресло — начальник, кровать — жена, диван —отец и т. д. По очереди выносите предметы за пределы комнаты.
Потом мысленно выведите себя из комнаты, скажем, за ухо, и закройте за собой дверь. Комната голова должна остаться совершенно пустой. В ней не должно быть ни предметов, ни связанных с ними мыслей. Время от времени поглядывайте в комнату через воображаемое окошко или в дверную щель и выбрасывайте из нее появляющиеся там предметы мысли.
Запомните: вы являетесь пассивным наблюдателем, который со стороны смотрит, что происходит у вас в голове, ни во что не вмешивается и ничего не оценивает. Находитесь в состоянии наблюдателя 15–20 минут.
По окончании упражнения необходимо произнести текст приблизительно такого содержания: «Теперь так будет всегда. Я свободен от ненужных привязок. Я — свободен! Я есть Я!»
Цитата:
Перекрытие энергетического канала
связи с обидчиком

Когда люди общаются, между ними обязательно возникает энергетический канал связи. Если после контакта с неприятным человеком или обидчиком, этот канал перекрыть, то тяжелого осадка от разговора на душе не останется.

Закройте глаза и представьте себе канал связи с человеком в виде двух трубок, по одной из которых энергия идет от человека к вам, а по другой — к нему от вас. Теперь представьте себе ножницы и перережьте ими оба канала. Два своих конца трубок замкните на себе,а два других — отдайте человеку. Процедуру можно проделать, взяв в руку реальные ножницы.
А это вот лично я проделываю, когда с собакой гуляю. Лично мне помогает)

Цитата:

Данная процедура хороша в качестве средства от мрачных, тяжелых мыслей.

Сядьте к окну, расслабьтесь, разгоните мысли. Сосредоточьте внимание на области сердца. Представьте, что в груди у вас отверстие, и вы ощущаете тупую боль в этом месте и жжение внутри.
Вдохните, а при выдохе постарайтесь вообразить, будто воздух выходит через это отверстие, и из него выбивается что-то темное, вроде дыма. С каждым выдохом темного становится меньше, боль в груди стихает и появляется ощущение приятного холодка. Когда вы почувствуете «сквозняк в груди» — это значит, что все дурные
чувства, отравляющие ваше сердце, ушли. Посмотрите в окно на темное небо, на огоньки окон и вы почувствуете свою причастность ко всему живому, такую светлую, приносящую радость и спокойствие.
Во время выполнения этого упражнения можно зажечь ароматические палочки, свечи, включить тихую приятную музыку.
__________________
– Ну тут уж чё уж тут уж всё уж, – сказал печально Айболит.
Фабиана вне форума   Цитата
5 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 01.11.2015, 15:07   #42
Джей
Senior Member Женщина

За популярную тему  Автор Лучшей Темы форума  Автор Лучшей Темы  Лучший автор  Мисс Совпадение  Лучший автор  Искренность и открытость LTeam  220 вольт 
Всего наград: 8

 
Аватар для Джей
Джей is on a distinguished road; 4%Джей is on a distinguished road, 4%Джей is on a distinguished road, 4%
Регистрация: 03.08.2015
Сообщений: 23,770
Моё настроение:
По умолчанию Re: Про самомотивацию, перегорание. Проблема

Спасибо
__________________
тчк
Любознательная няшка
Получен подарок 23.01.2017, 06:36 от Чио
Джей вне форума   Цитата
Старый 01.11.2015, 15:08   #43
Akvamarin
Senior Member


 
Аватар для Akvamarin
Akvamarin is on a distinguished road; 2%Akvamarin is on a distinguished road, 2%Akvamarin is on a distinguished road, 2%
Регистрация: 14.03.2014
Адрес: Москва
Сообщений: 29,749
Моё настроение:
По умолчанию Re: Про самомотивацию, перегорание. Проблема

Фабиана, клёво! Откуда ты это скопировала?
__________________
Не говорите, если это не изменяет тишину к лучшему.
(Китайская мудрость)
На Кубу
Получен подарок 15.05.2019, 00:33 от Мартын
Akvamarin вне форума   Цитата
Старый 01.11.2015, 15:09   #44
Фабиана
Прекрасный мак Женщина

За победу в конкурсе Голос  Креатив Форума  За победу в конкурсе Голос  За победу в конкурсе Голос  Активный участник форума  Мисс Бесконфликтность 
Всего наград: 6

 
Аватар для Фабиана
Фабиана отключил(а) отображение уровня репутации
Регистрация: 19.03.2012
Адрес: Самара
Сообщений: 23,688
По умолчанию Re: Про самомотивацию, перегорание. Проблема

Akvamarin, да отовсюду по чуть-чуть...что-то с форумов, что-то из статей, что-то с сайтов по йоге)
__________________
– Ну тут уж чё уж тут уж всё уж, – сказал печально Айболит.
Фабиана вне форума   Цитата
Старый 01.11.2015, 15:10   #45
Akvamarin
Senior Member


 
Аватар для Akvamarin
Akvamarin is on a distinguished road; 2%Akvamarin is on a distinguished road, 2%Akvamarin is on a distinguished road, 2%
Регистрация: 14.03.2014
Адрес: Москва
Сообщений: 29,749
Моё настроение:
По умолчанию Re: Про самомотивацию, перегорание. Проблема

Фабиана, офигенно!
__________________
Не говорите, если это не изменяет тишину к лучшему.
(Китайская мудрость)
На Кубу
Получен подарок 15.05.2019, 00:33 от Мартын
Akvamarin вне форума   Цитата
Старый 01.11.2015, 15:25   #46
Elle
Senior Member
 
Аватар для Elle
Elle is an unknown quantity at this point; 0%Elle is an unknown quantity at this point, 0%Elle is an unknown quantity at this point, 0%
Регистрация: 09.02.2015
Адрес: Нижний Новгород
Сообщений: 1,452
По умолчанию Re: Про самомотивацию, перегорание. Проблема

Джей, Вы получили множество замечательнейших советов и приемов как. Читая тему, я подумала, что Вы не понимаете зачем. Зачем думать о себе, беречь, любить, баловать себя. Все, что мы видим вокруг нас – это отражение нас самих. И занимаясь тем же делом рядом с Вами, у другого человека будет другая реакция, другой подход. И радость от получения результата от сделанного.
Сильное внутреннее напряжение, жесткое отношение к себе приведет к тому, что жизнь вам будет предоставлять напряженные, жесткие ситуации…
Постарайтесь научиться получать удовольствие от простых вещей – радуга, утренняя улыбка прохожего, пение птиц, восхищенный взгляд… Переключите внимание на все это. Все эти приятные мелочи окружают нас постоянно… Научитесь жить В НИХ.
Общайтесь с радостными, позитивными людьми. Жизнь поменяется – вот увидите. И смотря из другой точки на то же самое, Вы увидите в нем другое.
Очень старалась донести понятно. Не знаю, удалось ли…
Elle вне форума   Цитата
Пользователь сказал cпасибо:
Старый 01.11.2015, 15:32   #47
Джей
Senior Member Женщина

За популярную тему  Автор Лучшей Темы форума  Автор Лучшей Темы  Лучший автор  Мисс Совпадение  Лучший автор  Искренность и открытость LTeam  220 вольт 
Всего наград: 8

 
Аватар для Джей
Джей is on a distinguished road; 4%Джей is on a distinguished road, 4%Джей is on a distinguished road, 4%
Регистрация: 03.08.2015
Сообщений: 23,770
Моё настроение:
По умолчанию Re: Про самомотивацию, перегорание. Проблема

Цитата:
Сообщение от Elle Посмотреть сообщение
Вы получили множество замечательнейших советов и приемов как.
согласна

Цитата:
Сообщение от Elle Посмотреть сообщение
Общайтесь с радостными, позитивными людьми.
я с ними и общаюсь, как в себе отрыть позитив? Я смеюсь от листочков деревьев, радуги и прочего... а потом снова круговерть
__________________
тчк
Любознательная няшка
Получен подарок 23.01.2017, 06:36 от Чио
Джей вне форума   Цитата
Старый 01.11.2015, 15:35   #48
Elle
Senior Member
 
Аватар для Elle
Elle is an unknown quantity at this point; 0%Elle is an unknown quantity at this point, 0%Elle is an unknown quantity at this point, 0%
Регистрация: 09.02.2015
Адрес: Нижний Новгород
Сообщений: 1,452
По умолчанию Re: Про самомотивацию, перегорание. Проблема

Джей, волей.
Нам всем всегда дается то, что по силам.
В нас есть все, что нам нужно, мы только почему то далеко не всем умеем пользоваться)
Elle вне форума   Цитата
Пользователь сказал cпасибо:
Старый 01.11.2015, 15:37   #49
Akvamarin
Senior Member


 
Аватар для Akvamarin
Akvamarin is on a distinguished road; 2%Akvamarin is on a distinguished road, 2%Akvamarin is on a distinguished road, 2%
Регистрация: 14.03.2014
Адрес: Москва
Сообщений: 29,749
Моё настроение:
По умолчанию Re: Про самомотивацию, перегорание. Проблема

Elle, это я Вам всё плюсую )
__________________
Не говорите, если это не изменяет тишину к лучшему.
(Китайская мудрость)
На Кубу
Получен подарок 15.05.2019, 00:33 от Мартын
Akvamarin вне форума   Цитата
Старый 01.11.2015, 15:40   #50
Небелая Леди
Senior Member Женщина

За победу Боссом команды мафия  Соционика наше все  Стабильная нестабильность - Мисс Темперамент  Интуиция и Азарт LTeam 80-Level  МУЗА форума  Заметки о жизни ;)  За победу команды мирных  Лучший ход. Команда Мафия 
Всего наград: 10

 
Аватар для Небелая Леди
Небелая Леди is an unknown quantity at this point; 0%Небелая Леди is an unknown quantity at this point, 0%Небелая Леди is an unknown quantity at this point, 0%
Регистрация: 05.06.2015
Адрес: Сделано в СССР
Сообщений: 68,473
По умолчанию Re: Про самомотивацию, перегорание. Проблема

Цитата:
Сообщение от Elle Посмотреть сообщение
Джей, волей.
Нам всем всегда дается то, что по силам.
В нас есть все, что нам нужно, мы только почему то далеко не всем умеем пользоваться)
Я думаю, что если каждый день сталкиваться с негативом, никая сила воли не поможет.

Всем этим людям нужна помощь, все они вываливают на тебя свои проблемы. Они все нуждаются не только в плече, но и в материальной помощи. Рассказывают всё в красках....всё это надо выслушать и пропустить через себя. Энергетический вампиризм.


Психологи, за деньги работают, им проще....думаю, они даже не пропускают через себя, УЖЕ . Фильтруют.
__________________
............
Завершенное постоянство-это фундаментально (с. Н.Л.)
розовый букет
Получен подарок 08.03.2023, 11:33 от Анексартисия
Сообщение: С праздником, прекрасная Леди)) назад в СССР
Получен подарок 08.03.2023, 11:17 от Анексартисия
Сообщение: Ну что дорогая?))
Тряхнем стариной?)) Предмет
Получен подарок 30.09.2021, 13:05 от Санька
Сообщение: для ровного счёта )))) БТР
Получен подарок 26.03.2020, 16:52 от Flar
Сообщение: Тачка до Москвы)) Ждем-с Серый горох со шпеком
Получен подарок 18.02.2019, 02:12 от Sun
Небелая Леди вне форума   Цитата
Старый 01.11.2015, 15:40   #51
Elle
Senior Member
 
Аватар для Elle
Elle is an unknown quantity at this point; 0%Elle is an unknown quantity at this point, 0%Elle is an unknown quantity at this point, 0%
Регистрация: 09.02.2015
Адрес: Нижний Новгород
Сообщений: 1,452
По умолчанию Re: Про самомотивацию, перегорание. Проблема

Akvamarin, спасибо).
Я Вам тоже плюсую достаточно часто)
Elle вне форума   Цитата
Старый 01.11.2015, 15:55   #52
Matador
Senior Member
 
Аватар для Matador
Matador is an unknown quantity at this point; 0%Matador is an unknown quantity at this point, 0%Matador is an unknown quantity at this point, 0%
Регистрация: 07.09.2015
Адрес: Цветочная 25, квартира 5
Сообщений: 374
По умолчанию Re: Про самомотивацию, перегорание. Проблема

Видимо вы перестали получать столько удовольствия от волонтерства, чтобы хватило покрыть те затраты которые вы делаете занимаясь им.
Matador вне форума   Цитата
Старый 01.11.2015, 15:59   #53
Tesh
особенная...


 
Аватар для Tesh
Tesh отключил(а) отображение уровня репутации
Регистрация: 15.06.2012
Адрес: с южных берегов
Сообщений: 9,030
Моё настроение:
По умолчанию Re: Про самомотивацию, перегорание. Проблема

Джей, а Вы не пробовали с Вашими коллегаим-волонтёрами поговорить?
точнее, понимаю, что не пробовали.
почему?

или не так.
я слышала, у одного из фондов в Украине есть психологи для волонтёров.
может, стоит туда обратиться?
__________________
Будь человеком, а не собой
Tesh вне форума   Цитата
Старый 01.11.2015, 19:04   #54
Джей
Senior Member Женщина

За популярную тему  Автор Лучшей Темы форума  Автор Лучшей Темы  Лучший автор  Мисс Совпадение  Лучший автор  Искренность и открытость LTeam  220 вольт 
Всего наград: 8

 
Аватар для Джей
Джей is on a distinguished road; 4%Джей is on a distinguished road, 4%Джей is on a distinguished road, 4%
Регистрация: 03.08.2015
Сообщений: 23,770
Моё настроение:
По умолчанию Re: Про самомотивацию, перегорание. Проблема

Цитата:
Сообщение от Tesh Посмотреть сообщение
точнее, понимаю, что не пробовали.
почему?
мы ходим на тренинги иногда. там вдохновляют и все такое. а потом снова весь этот депресняк(
__________________
тчк
Любознательная няшка
Получен подарок 23.01.2017, 06:36 от Чио
Джей вне форума   Цитата
Старый 01.11.2015, 19:07   #55
Ролекс
крошка Мужчина

За победу команды мирных  За победу команды мафия  Креатив Форума  Креатив Форума  МузУ Н.Л.  Лучший автор  220 вольт 
Всего наград: 7

Ролекс отключил(а) отображение уровня репутации
Регистрация: 12.08.2015
Сообщений: 26,622
По умолчанию Re: Про самомотивацию, перегорание. Проблема

Может, потому что бесконечный поток? Ощущение, что чтобы и сколько бы не делал, ничего не меняется и опускаются руки?
Ролекс вне форума   Цитата
Старый 01.11.2015, 19:08   #56
Akvamarin
Senior Member


 
Аватар для Akvamarin
Akvamarin is on a distinguished road; 2%Akvamarin is on a distinguished road, 2%Akvamarin is on a distinguished road, 2%
Регистрация: 14.03.2014
Адрес: Москва
Сообщений: 29,749
Моё настроение:
По умолчанию Re: Про самомотивацию, перегорание. Проблема

Джей, а что другие волонтёры говорят?
Я Вас очень хорошо понимаю. Сама раньше пыталась помогать собакам в фонде, но потом понимаешь, что это бесконечный поток! Никогда не хватит никаких денег, сил и времени на всех. В это время своя собака сидит дома. И я помогать перестала, честно говоря.
Но есть притча про мальчика и морские звёзды, Вы её наверняка знаете?
Это не вдохновляет?
Вообще я не понимаю как люди могут работать волонтёрами.
Казалось бы это должны быть очень душевные люди с высокой эмпатией, а по факту там могут работать только сухари, иначе никаких душевных сил не хватит.
__________________
Не говорите, если это не изменяет тишину к лучшему.
(Китайская мудрость)
На Кубу
Получен подарок 15.05.2019, 00:33 от Мартын
Akvamarin вне форума   Цитата
Старый 01.11.2015, 19:09   #57
Akvamarin
Senior Member


 
Аватар для Akvamarin
Akvamarin is on a distinguished road; 2%Akvamarin is on a distinguished road, 2%Akvamarin is on a distinguished road, 2%
Регистрация: 14.03.2014
Адрес: Москва
Сообщений: 29,749
Моё настроение:
По умолчанию Re: Про самомотивацию, перегорание. Проблема

Цитата:
Сообщение от Ролекс Посмотреть сообщение
Может, потому что бесконечный поток? Ощущение, что чтобы и сколько бы не делал, ничего не меняется и опускаются руки?
Я про это говорила, да! Согласна.
__________________
Не говорите, если это не изменяет тишину к лучшему.
(Китайская мудрость)
На Кубу
Получен подарок 15.05.2019, 00:33 от Мартын
Akvamarin вне форума   Цитата
Старый 01.11.2015, 19:15   #58
Джей
Senior Member Женщина

За популярную тему  Автор Лучшей Темы форума  Автор Лучшей Темы  Лучший автор  Мисс Совпадение  Лучший автор  Искренность и открытость LTeam  220 вольт 
Всего наград: 8

 
Аватар для Джей
Джей is on a distinguished road; 4%Джей is on a distinguished road, 4%Джей is on a distinguished road, 4%
Регистрация: 03.08.2015
Сообщений: 23,770
Моё настроение:
По умолчанию Re: Про самомотивацию, перегорание. Проблема

Цитата:
Сообщение от Akvamarin Посмотреть сообщение
Казалось бы это должны быть очень душевные люди с высокой эмпатией, а по факту там могут работать только сухари, иначе никаких душевных сил не хватит.
вооот, я - эмпат... и потому сначала бегу, разгребаю, а потом оглядываюсь, что на себя времени не осталось, что свои близкие заброшены... но ведь там тоже люди(((
__________________
тчк
Любознательная няшка
Получен подарок 23.01.2017, 06:36 от Чио
Джей вне форума   Цитата
Старый 01.11.2015, 19:18   #59
Akvamarin
Senior Member


 
Аватар для Akvamarin
Akvamarin is on a distinguished road; 2%Akvamarin is on a distinguished road, 2%Akvamarin is on a distinguished road, 2%
Регистрация: 14.03.2014
Адрес: Москва
Сообщений: 29,749
Моё настроение:
По умолчанию Re: Про самомотивацию, перегорание. Проблема

Джей, я и милостыню не подаю, честно говоря ( Каждый раз думаю: "У меня есть своя бабушка".
__________________
Не говорите, если это не изменяет тишину к лучшему.
(Китайская мудрость)
На Кубу
Получен подарок 15.05.2019, 00:33 от Мартын
Akvamarin вне форума   Цитата
Старый 01.11.2015, 19:21   #60
Джей
Senior Member Женщина

За популярную тему  Автор Лучшей Темы форума  Автор Лучшей Темы  Лучший автор  Мисс Совпадение  Лучший автор  Искренность и открытость LTeam  220 вольт 
Всего наград: 8

 
Аватар для Джей
Джей is on a distinguished road; 4%Джей is on a distinguished road, 4%Джей is on a distinguished road, 4%
Регистрация: 03.08.2015
Сообщений: 23,770
Моё настроение:
По умолчанию Re: Про самомотивацию, перегорание. Проблема

Цитата:
Сообщение от Akvamarin Посмотреть сообщение
Джей, я и милостыню не подаю, честно говоря
я не подаю, потому что знаю схемы( издержки работы)))
__________________
тчк
Любознательная няшка
Получен подарок 23.01.2017, 06:36 от Чио
Джей вне форума   Цитата
Ответ

Закладки


Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Часовой пояс GMT +3, время: 20:37.


Powered by vBulletin® Version 3.8.10 Beta 2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot
Рейтинг@Mail.ru