[@Джей]

Сообщение от Рыжая

я бы голодная ходила...половину из этого не ем .

там принцип как раз в том, чтобы не быть голодной... тогда подстроить под себя... бобовые, например, заменить другим белком... понятно, что есть аллергии и прочая... ягоды не всегда доступны круглый год... но тут принцип, как мне кажется, в системе... а не в продуктах, как таковых... я не могу жить без супов, потому моя рыба и овощи выплывали в такое подобие ухи))) вариации никто же не отменяет) и это рацион для тех, кто хочет убрать вес, есть рацион для набора, для удержания веса))) кому что нужно

[@Рыжая]

Джей,
считаю что для удержания всё таки стоит выкинуть из рациона всякие вредности)) вода и движение. А питаться по бумажкам всю жизнь....это же повеситься можно((((

[@Джей]

Сообщение от Рыжая

А питаться по бумажкам всю жизнь....это же повеситься можно((((

неее, питаются едой, а бумажки - то так, в помощь))) типа, большинство жителей наших необъятных родин питаются прям из ресторанов ... как его там звезды эти, Мишлен, что ли)))
картошка жаренная на ужин с сосиской, суп в обед и бутер на завтрак. вооо разнообразие)))) а тут реально полноценный рацион, сбалансированный, вариативный и полезный)

[@Рыжая]

Джей,
ммм....при чем тут рестораны???
имею в виду, что каждый день надо смотреть в расписание что там тебе сегодня надо..
и вот это...второй завтрак...полдник.Если работаешь это нереально .ИМХО.
А жареную картошку )))лично я не ела уже ммммм...не помню когда ела)))) пару лет так точно прошло..

[@Ukka]

Сообщение от Джей

Ukka,.. каждый эллемент питания размером не больше кулака.

да, это я поняла) уже приготовила себе завтрак))

Рыжая, а что ты не ешь из этого? Я так глянула, вроде обычный рацион.

[@Джей]

Сообщение от Рыжая

и вот это...второй завтрак...полдник.Если работаешь это нереально .ИМХО.

ну я как бы работаю, что в этом нереального? взять на работу яблоко и грушу? и заточить её?

Сообщение от Рыжая

А жареную картошку )))лично я не ела уже ммммм...не помню когда ела)))) пару лет так точно прошло..

не все такие правильные... большинство семей - картошка жаренная, паренная, с сосиской и кетчупом.

[@Ukka]

Ну разве что ягоды конечно сейчас не по сезону, но можно ж заменить.

[@Телец]

Сообщение от Рыжая

А мясом не наедашься??

Наоборот, недоедаю) В чистом виде не ем, все равно там капуста или какой-ниб.овощной салат

Сообщение от Dirndl

утром лучше как раз углеводы не есть. днем, до четырех.

Так было бы намного комфортнее. Я уже привыкла кушать овсянку по утрам. Через 3-4 часа после завтрака у меня кефир

[@Рыжая]

Джей,
а если не ешь фрукты...то чем заменить??
и график разный..иногда получается что рабочий день с 10 до 21..и к чертям все таблички)))
Для меня лично таблички не приемлимы))
Правильные.. неправильные... Меня вон как разнесло в своё время на 20 кг... Скидывать было очень тяжко.Станешь правильным))) только чтобы обратно не возвращаться в состояние коровки))

[@Джей]

Сообщение от Ukka

Ну разве что ягоды конечно сейчас не по сезону, но можно ж заменить.

или морозильная камера, если серьезно подходить к вопросу)

[@Джей]

Рыжая,
Есть фрукты.
и что? у большинства людей такой рабочий график. берешь три судочка и все. неужели нет 15 минут на перекус? съесть три горсти малинки - нет времени..? на кофе находится, на инет находится, на сигаретки, болтовню с коллегой находится, а поклевать ягодок - нет времени?

Просто кто-то не любит систему))) а кто-то любит) я же никого не насилую. просто рассказала о том, что знала

[@Телец]

Вместо фруктов у меня ягды: голубика (еле достала), брусника, клюква. Хранятся в замороженном виде

[@Ukka]

Сообщение от Джей

или морозильная камера, если серьезно подходить к вопросу)

тоже верно) но они не столь вкусные..

[@Джей]

Сообщение от Телец

Вместо фруктов у меня ягды: голубика (еле достала), брусника, клюква. Хранятся в замороженном виде

ягоды - это ягоды, а фрукты - это фрукты. ягоды, как мне кажется, не дадут столько клетчатки

[@Джей]

Сообщение от Ukka

но они не столь вкусные..

зависит от камеры... я могу только чернику и вишню есть после морозилки... а у моей коллежанки камера... там клубника и малина сберегаются, ну как свежие...

[@Телец]

Сообщение от Siyaniye

нене. кислое вечером как раз не стоит.

Согласна, их тоже надо до обеда) Короче все надо на первую половину дня, а на вторую половину остаются только капуста и мясо

[@Ukka]

Джей,наверное, у меня какая-то обычная камера, все ягоды после заморозки только в кашу. Но их и купить сейчас можно только мороженными или они золотые получаются)).

[Dirndl]

Сообщение от Рыжая

я бы голодная ходила...половину из этого не ем .

У тебя просто кулаки маленькие))))))

[@Ukka]

Сообщение от Телец

только капуста и мясо

квашенная?

[Dirndl]

Сообщение от Ukka

Джей,наверное, у меня какая-то обычная камера, все ягоды после заморозки только в кашу. Но их и купить сейчас можно только мороженными или они золотые получаются)).

А ты их как размораживаешь?