Re: Кушать подано! Экстремальное меню обеда
 

В среднем человек должен съедать 1 гр белка на 1 кг веса.
Человеку 60 кг надо 60 гр белка в день. В мясе 16-18 гр белка в 100 граммах. Т.е. надо примерно 400 гр мяса в день. Вот и считайте, скоко вы должны съесть каши)) Плюс растительный белок неполноценный и хуже усвояимость.

Re: Кушать подано! Экстремальное меню обеда
 

:t66

Re: Кушать подано! Экстремальное меню обеда
 

Да-да)) бобовые они такие гг

Re: Кушать подано! Экстремальное меню обеда
 

А если ешь всё, то 60 гр белка в день набрать не проблема - творог, сыр, яйца, мясо, рыба, плюс каши/макароны. 60 гр набегает плюс минус.
А без животной пищи - недобор как ни крути.
Я уж молчу про пользу животных жиров. Тут и липидный обмен адекватный, и гормональная система. Животные жиры необходимы.

Re: Кушать подано! Экстремальное меню обеда
 

Если человек хочет мышечную массу, то без белка не обойтись. Или это нужно прям сильно заморочиться с питанием. Соевый протеин и пр.
Если ты можешь съесть после спортзала 250 гр куриной грудки. И получить 40 гр белка, то прикинь сколько надо съесть веганской пищи?

Re: Кушать подано! Экстремальное меню обеда
 

Да и несравнить соевый протеин и вкусно приготовленное мясо!

Re: Кушать подано! Экстремальное меню обеда
 

У меня вообще со вкусом пищи напрямую связано ощущение насыщения. Если я ем мне невкусное, живот набит, а голова голодная.

Re: Кушать подано! Экстремальное меню обеда
 

мне не очень принципиален вкус) хотя иногда конечно хочется чтото вкусного))

Re: Кушать подано! Экстремальное меню обеда
 

А мне принципиально. Во-первых, если невкусно, мне трудно навернуться на еду. А во-вторых, даже если и впихну, все-равно, будто голодная... вплоть до физиологических признаков - болит голова, тошнит.

Re: Кушать подано! Экстремальное меню обеда
 

Но это без фактов, а основа -ваше мнение?))

Re: Кушать подано! Экстремальное меню обеда
 

Можно открыть любую книгу по сбалансированному питанию. И роли нутриентов в организме человека.

Re: Кушать подано! Экстремальное меню обеда
 

Было как то новомодное веяние - типа масло сливочное вредно. И давай штамповать маргарины и рафинированные растительные масла. Щас реабилитировали, и слив. масло, и яйца, и мясо с жирком.

Re: Кушать подано! Экстремальное меню обеда
 

Это могло быть тупо лобирование интересов производителей маргарина.

Re: Кушать подано! Экстремальное меню обеда
 

мне кажется. это чистая психология)

Re: Кушать подано! Экстремальное меню обеда
 

Может и так.
До сих пор ингда слышу, ой, мне яйца/масло нельзя, у меня холестерин повышен)) а то, что холестерин в яйцах/масле никак не может влиять на продуцирование холестерина эндогенного и неправильное его распределение, это не слыхали, нет))

Re: Кушать подано! Экстремальное меню обеда
 

Но я бы попросила домик в Крыму.

Re: Кушать подано! Экстремальное меню обеда
 

И автомобиль Чайку.гг

Re: Кушать подано! Экстремальное меню обеда
 

заметь, не я сказал это слово...»домик»)))
Дядюшка Тыква тоже строил себе «домик»)))

Re: Кушать подано! Экстремальное меню обеда
 

я бы тоже хотела домик)

Re: Кушать подано! Экстремальное меню обеда
 

@Мартын, ну просто это не большой))