Re: "Спортивное" питание
 

Сгорела)))

Re: "Спортивное" питание
 

Товарищи спортсмены. А как вы относитесь к красной фасоли?
Я прочел, что у нее белка больше, чем в яйцах, а съесть ее без вреда для печени можно гораздо больше чем яиц. Плюс сопутствующие приятности типа всяких разных витаминов, железа, клетчатки и т. д. Ну и в готовке неприхотлива.

Re: "Спортивное" питание
 

Ещё и чечевица хороша) но не путайте животный белок и растительный))

Re: "Спортивное" питание
 

нут, маш пророщенные - хороший белок + прана)
пророщенная гречка -ценный источник рутина - для сосудов очень

Re: "Спортивное" питание
 

О, я хоть и не спортмен, но фасоль люблю, чечевицу люблю с сосисками. Ток гороховое пюре нелюблю. А зелёный ворошек люблю.

Re: "Спортивное" питание
 

Чёто нет темы для холостяцкого ужина. Как делать простую еду. Я б хоть рецепты оттудова переписывал.

Re: "Спортивное" питание
 

да, белка много. просто аминокислотый состав не полноценный. плюс фибрилярными (эластин, коллаген, кератин) бывают только животные белки.

но в любом случае это лучше чем совсем ничего

Re: "Спортивное" питание
 

Следует ли из этого, что на растительном белке массу мышц не наберешь или наберешь, но в меньшем объеме?

Re: "Спортивное" питание
 

А кста грибы это животн0ъй или растительный белок?

Re: "Спортивное" питание
 

Ролекс, грибы это растение или животное?

Re: "Спортивное" питание
 

Сволочь, ни то не другое. Но ближе к растениям. А подают как мясо.

Re: "Спортивное" питание
 

это все формальность.
напишите о том в чем они схожи с животными?
я имею в виду состав самих грибов.

я не разбираюсь в подаче блюд.
поэтому могу сказать только то что знаю - они очень тяжело усваивасются. и потому есть их надо не с мясом/сыром, к примеру, как многие любят

Re: "Спортивное" питание
 

Да, я про то и писал подают как мясо т.е. вместо мяса к картошке или к гречке.

Re: "Спортивное" питание
 

Ролекс, в общем белки растительные. то бишь неполноценные.
Кушайте и животные тоже

Re: "Спортивное" питание
 

Ну я то ем мясо конеш. Как без него.

Re: "Спортивное" питание
 

Ученые насчитали в природе около 140 аминокислот. Для синтеза белка у человека годятся только 20, ну а взрослому человеку толком нужны лишь 8. Эти самые 8 аминокислот называют незаменимыми. Это значит, что их надо получать с пищей.

Источники белка, бедные какими-либо из этих незаменимых питательных веществ, считаются «неполными». К примеру, в бобах мало метионина, в желатине отсутствует триптофан, а продукты из зерна, вроде хлеба или риса, содержат недостаточное количество лизина. Поскольку наш организм нуждается во всех трех этих аминокислотах, чтобы синтезировать «свой» белок, бобы, желатин и хлеб сами по себе не могут считаться полноценными источниками белка — недостающие аминокислоты придется «добирать» за счет каких-то других продуктов.

Re: "Спортивное" питание
 

Nirvana, привет! как спорт?)

Re: "Спортивное" питание
 

привет, нормально спорт) отбабахала на беговой 1,5 часа и потом замучала 5 человек кроссфитом)))

Re: "Спортивное" питание
 

Nirvana, как колени после кардио не чувствуются?

Re: "Спортивное" питание
 

слава Богу нет, а вот тазобедренный с левой стороны бывает клинит...меня в 2008 году машина сбивала ( трещина в тазобедренном была)