Занятия йогой и иными подобными практиками. Плюсы и минусы.
 

так я не про фитнес для домохозяек. тут предложение было среди йогинь поискать. меня привлекают восточные единоборства, но пока нет возможности заниматься более интенсивно. и йога тоже, если там не сомнительные мастера, коих много, тоже предполагает много физических усилий и определенный настрой.

Re: Досуг интеллигентных и стеснительных лесбиянок))
 

Если для начала и , опять же, без фанатизма, мне это представляется очень доступным видом. можно хоть дома начинать.

Re: Досуг интеллигентных и стеснительных лесбиянок))
 

ну неет) это будет полная профанация, если без продвинутого инструктора) а то еще и позвоночник можно поломать хорошо
там нужно очень четко следить за дыханием и ритмом, самому нереально

Re: Досуг интеллигентных и стеснительных лесбиянок))
 

Hedda,мне кажется, человек в данной области вполне может сам тренироваться, учитывая доступ к инету.
За дыханием все равно не получится следить сразу, это все постепенно. Как и сложность упражнений, нельзя сразу пытаться выполнить все.)
Примерно год считается нормой для освоения первой части из йоги, учитывая каждодневные занятия. Наше тело, разум, совсем к этому не привычны. Поэтому так долго. И, кстати, именно самодисциплина, во всех смыслах этого слова, важна в этих практиках.
Вот в дальнейшем уже важны и инструктор, и группа.

Re: Досуг интеллигентных и стеснительных лесбиянок))
 

Ukka, еще смотря, что именно из множества разных йог практиковать.
и все равно хотя бы несколько первых занятий должен провести инструктор. для того, чтобы знать, к чему стремиться конкретно. в инете много описано, но когда до практики доходит, возникают вопросы, которые можно решить только в диалоге с инструктором. у всех же разные особенности организма и общая физ.подготовка.

в инете написано как делать, к примеру, тайский массаж. но научить делать его правильно может только мастер

Re: Досуг интеллигентных и стеснительных лесбиянок))
 

и вообще приступать к йоге, не имея хотя бы минимального мышечного тонуса, строго нежелательно

поэтому лучше сначала год отжиматься))) а уж потом, если не надоест, можно и йогу..

Re: Досуг интеллигентных и стеснительных лесбиянок))
 

массаж - это уже профессия, причем медицина, одна из самых сложных. Лучше самому точно не трогать), хотя, есть самородки, конечно. А йога все-таки практика для себя любимого, как зарядка. Не далека от отжиманий, кстати.)) И да, для начала их, плюс приседания с растяжечкой (только акуратно) - более чем.

Re: Досуг интеллигентных и стеснительных лесбиянок))
 

Йогой даже дети занимаются, причем тут наличие достаточного мышечного тонуса? В большинстве своем это дыхательные практики с нимимальной физ.нагрузкой.
Сначала йога, потом тонус, а не наоборот

Re: Досуг интеллигентных и стеснительных лесбиянок))
 

у детей обычно как раз присутствует минимальный мышечный тонус. и у них другие центры тяжести, другая весовая категория и другое распределение энергии по организму.

физ.нагрузку действительно можно назвать минимальной. но если человек абсолютно не владеет своим телом и не занимается регулярно элементарной физкультурой, ему будет реально сложновато выполнять эти упражнения и нужное их кол-во) а прибавьте к этому еще значительную задержку дыхания, на которой следует выполнять упражнения.
жирдяю и откинуться недолго. многие теряют сознание.
считается, что ты правильно делаешь упражнения, если полностью вспотеешь в процессе. это говорят сами инструкторы, у которых тонус как раз огого и отжиматься они умеют очень хорошо

Re: Досуг интеллигентных и стеснительных лесбиянок))
 

Hedda, фитнес инструктор это не йог
Йоги-гуру все худые и жилистые, никаких гор мышц

Re: Досуг интеллигентных и стеснительных лесбиянок))
 

RangeRover, ахах, ну я знаю, что не фитнес-инструктор) они худые и жилистые потому что мышцы каменные(в идеале)
вы сами как, занимаетесь?
говорить, что никаких усилий не требуется может только чел, далекий от этих упражнений.
и какой был бы в этом смысл, если не требуется энергетических затрат и усилий?)


а, вам слово инструктор не понравилось. они между собой всегда себя инструкторами по йоге называют.
название гуру это куда-то не туда. либо на голову больной, либо в индии)

Re: Досуг интеллигентных и стеснительных лесбиянок))
 

Hedda, Вы немного не поняли, о чем я.
Я о том, что начать заниматься йогой может человек с любой физической подготовкой. Далее от простейших упражнений к сложным, это принцип любого спорта
Мои коллеги вообще рохли, и ничего, осваивают неспеша
Поэтому утверждение что занятия ойгой доступны только физически подготовленным людям некорректно)

Re: Досуг интеллигентных и стеснительных лесбиянок))
 

RangeRover, я не утверждала, что занятия йогой доступны только физически подготовленным людям.
доступны-то они всем. но толк есть, если подгтовленные.
это мнение людей, которые много и плотно в этой сфере работают.

так-то да, заплати деньги и занимайся чем хочешь, хоть йогой, хоть контрабасом, хоть с вышки прыгай и башку себе разнеси))

Re: Досуг интеллигентных и стеснительных лесбиянок))
 

Hedda, и чем же им "подготавливаться"? Вот например как подготавливались сами йоги, из Индии? Ходили в фитнесс-центр, бегали по утрам, подтягивались на перекладине? И как определить, достиг ли ты такого физического уровня, чтобы можно было сказать "все, он готов для йоги!.."
?

Re: Досуг интеллигентных и стеснительных лесбиянок))
 

Я понимаю, что это вкладывает кто то в голову людям.
Мне интересно - зачем?
Могу предположить, чтобы была возможность у учителя "слиться", если его ученик не достигнет нужного результата.
Учитель тогда скажет "сынок, но ты же пришел неподготовленным..."
и "умоет руки"
Я считаю, это в корне немудрый, и даже подлый подход

Re: Досуг интеллигентных и стеснительных лесбиянок))
 

ну вот смотрите, какой в этом смысл - вкладывать в голову людям. так можно довкладываться, и вообще в группе никого не останется))
берут всех. и все отмечают какие-то улучшения, естественно. то ли раньше чел сидел на заднице и никак за собой не следил, то ли ходит регулярно и хоть как-то пытается. но именно к йоге, в идеальном смысле слова, это имеет мало отношения.
то, что я тут рассказала - это в какой-то степени информация не для тех, кто с полного нуля пришел в йогу.

Re: Досуг интеллигентных и стеснительных лесбиянок))
 

Оооо, вот это только что увидел....
Конечно, ходите чаще под контролем инструктора, ему так нужны ваши деньги))))
Блин, я сворачиваю этот бессмысленный спор

Re: Досуг интеллигентных и стеснительных лесбиянок))
 

чтобы максимально приблизиться к идеальному выполнению упражнений, нужны, конечно, тренировки помимо йоги.
а сами йоги из индии или из китая-тайланда просто с детства этим каждый день занимаются. они с нуля не начинали, можно и так сказать. там у них это неразрывно связано с культурой и религией.

как определить? ну если нет избыточной массы тела и можешь выполнить нормативы физо

Re: Досуг интеллигентных и стеснительных лесбиянок))
 

обоже) зачем люди занимаются в профессиональных студиях дизайна, балета, актерского мастерства и т.д.? конечно, ради обогащения кучки преподавателей, которые сами нихрена не умеют, только деньги высасывают из рабочего народа))))
не, ну что за подход))) ахах

Re: Досуг интеллигентных и стеснительных лесбиянок))
 

Hedda, у вас индивидуальный учитель?

Re: Досуг интеллигентных и стеснительных лесбиянок))
 

RangeRover, индивидуально и бесплатно)

поэтому мне вряд ли промывают мозги)

Re: Досуг интеллигентных и стеснительных лесбиянок))
 

Hedda, знакомый что ли?

Re: Досуг интеллигентных и стеснительных лесбиянок))
 

RangeRover, да. так вот сложилось. поэтому я немного в курсе, что там и как у них бывает.

Re: Досуг интеллигентных и стеснительных лесбиянок))
 

Hedda, ясно. А у меня индус, по русски не говорит, дает мне комплекс упражнений, делаю дома. Дважды в день. Уже месяц ничего не болит. И двое моих коллег на него молятся.
На первом нашем знакомстве он положил меня на пол, пощупал пульс, понажимал на руках точки, и выдал мне мою историю болезни. У меня челюсть отпала
А в свою очередь его учитель, очень древний йог, делает это с помощью простого измерения пульса. Вот такие чудеса.

Re: Досуг интеллигентных и стеснительных лесбиянок))
 

Он частнопрактикующий йогин?

Re: Досуг интеллигентных и стеснительных лесбиянок))
 

Chianti, в смысле ведет ли он групповые занятия?

Re: Досуг интеллигентных и стеснительных лесбиянок))
 

В таком смысле -

Есть, к примеру, врач, практикующий в медицинском центре.
А есть врач практикующий частно, сам по себе. Либо приезжает к пациенту, либо пациент едет к нему домой.
Ну или массажист, к примеру.

У йогинов - наверное тоже есть школы или центры официальные в Москве.

А кто- то возможно практикует частным образом.

Re: Досуг интеллигентных и стеснительных лесбиянок))
 

А, понятно) он директор аюрведического центра в Москве

Re: Досуг интеллигентных и стеснительных лесбиянок))
 

Не могли бы Вы, RangeRover, рассказать, что это за центр?)
Как называется, может сайт у них есть.
Имеется интерес.

Re: Досуг интеллигентных и стеснительных лесбиянок))
 

Chianti, я в личку)

Re: Досуг интеллигентных и стеснительных лесбиянок))
 

Кьянти, я Вам в личку скинул. Получили хоть? А то в ответ тишина

Re: Досуг интеллигентных и стеснительных лесбиянок))
 

да ладно)) достаточно чуток на стретчинг походить)

Re: Досуг интеллигентных и стеснительных лесбиянок))
 

Ровер, спасибо большое, получила ( я Вам в личке сразу отписАла )

Re: Досуг интеллигентных и стеснительных лесбиянок))
 

Интересно, у кого это нет хотя бы минимального! мышечного тонуса..:kolobok_addon_hahah
Разве что у тяжелых дистрофиков, и долго лежачих больных, да и то у последних он таки присутствует

Re: Занятия йогой и иными подобными практиками. Плюсы и минусы.
 

Кьянти ну вы поняли, о чем я.

и вообще я все сказала, зачем надо было тему отделять

Re: Занятия йогой и иными подобными практиками. Плюсы и минусы.
 

Re: Занятия йогой и иными подобными практиками. Плюсы и минусы.
 

В Индии - йога, в Китае - цигун, ушу
А у нас что? Есть ли русская гимнастика такого оздоровительного плана?

Re: Занятия йогой и иными подобными практиками. Плюсы и минусы.
 

а у нас вот. Климат сказывается)

немного юмора в тему.)

https://i5.imageban.ru/out/2022/12/1...e0237c25c9.jpg

Re: Занятия йогой и иными подобными практиками. Плюсы и минусы.
 

Вот практически официальный документ, в котором, вероятно, можно найти что-то полезное. Называется документ:
Методическое пособие для инструкторов оздоровительной физической культуры
http://xn--d1allfhj.xn--p1ai/komplek...19xze590151097
https://forumlteam.com/forum/attachm...1&d=1671480504

Re: Занятия йогой и иными подобными практиками. Плюсы и минусы.
 

У меня на работе сотрудница рассказывала, что когда она занималась йогой, то меньше болела зимой. Я тоже начала заниматься, но потом забила. :kolobok_addon_pardo.