[@Джей]

Вопрос к знатокам. Не хочу сейчас покупать абонемент в клуб. Не очень уверена с местом работы и графиком.
Дома есть: турник, гантели разные, максимально - 6 кг
Штанга
Гребля
Гиперэкстензия
Доска для пресса
Доска для жима
Скакалка)))

Можно разработать какой-нить тренинг в домашних условиях?

[RaySea]

Джей, нифига себе у вас спортзал!))

[@Джей]

RaySea, я раньше занималась, хочу восстановить форму)

[RaySea]

Джей, видно, что профессиональная подборка))

[@Джей]

Сообщение от RaySea

видно, что профессиональная подборка))

та не, от балды покупалось... потому и нужен совет

[@Nirvana]

ну почему же нет, можно...было бы желание у вас)

[@Джей]

Сообщение от Nirvana

ну почему же нет, можно...

и какой?)))

[@Телец]

Сообщение от Джей

Можно разработать какой-нить тренинг в домашних условиях

Мне кажется, это от все от вас только зависит

[@Nirvana]

Сообщение от Джей

и какой?)))

Напишите в личку лучше , я там расскажу...просто я там чаще бывают)

я не профи, но наборчик тоже имеется в доме. Из любимых эллипс, велосипед, обруч.
собственно, если повезло с конституцией, то этого набора хватает выше крыши для поддержания формы.
Насчет зала- это как прикипишь. Всю жизнь по спорткомплексам ошивалась, но страдаю до сих пор только по одному подмосковному. Жители Сергиева Посада- счастливые люди, у них шикарнейший комплекс.
дошло до того, что я купила годовой абонемент и забросила вторую работу, 4 раза в неделю комплекс. Такого счастья я даже не ожидала. Настроение супер, нагрузки комплексные, бассейн, хамам, а потом в спорт- баре стакан сока свежевыжатого.
Я даже игнорила свидания, чем невероятно бесила свою девушку.
В итоге девушка победила, и я забросила комплекс, опять на двух работах оказалась и разнесло как Вини-Пуха.
Кароче, это моя самая большая ошибка была уступить ей и наплевать на свои желания.
Не повторяйте чужих ошибок)))

[@Сволочь]

Сообщение от Джей

Вопрос к знатокам. Не хочу сейчас покупать абонемент в клуб. Не очень уверена с местом работы и графиком.
Дома есть: турник, гантели разные, максимально - 6 кг
Штанга
Гребля
Гиперэкстензия
Доска для пресса
Доска для жима
Скакалка)))

Можно разработать какой-нить тренинг в домашних условиях?

Конечно можно даже и без всего этого. Но с этим еще лучше. Главное делать .куча народу приходят в зал и просто проводят время, ничем не занимаясь.

[@Zorya]

обычный фитнес и йога, чередую. получается по три занятия каждого в неделю, а в вс отдых.

[@Ukka]

Сообщение от Zorya

обычный фитнес и йога, чередую. получается по три занятия каждого в неделю, а в вс отдых.

Какая вы молодец!! И не пропускаете?

[@Русалка]

Сообщение от Zorya

обычный фитнес и йога, чередую. получается по три занятия каждого в неделю, а в вс отдых.

Так захотелось взять с Вас пример!
Но я такая ленивая к упражнениям на растяжку...
Сил моих нет терпеть неудобства и ждать пока оно там растянется.

[@Кофеин]

Сообщение от Джей

Можно разработать какой-нить тренинг в домашних условиях?

http://ferrum-body.ru/karta-sayta
все, что хотите ))

[@Снежка]

Скажите , как убрать бока, те что ниже талии

На все есть упражнения, а на бока?

[@Сволочь]

Снежка, привет!
питание поможет и любая физ.деятельность.
жир не уходит локально

[@Снежка]

Сволочь, в том и дело, мне не надо, чтобы с других мест уходило. Слышала, эти бока массажем разбивают еще

[@Сволочь]

Снежка, жир не разбить массажем к сожалению.
но, если будете заниматься и скорректируете питание эффект будет все же. это ведь ваша проблемная зона. правильно понимаю?

жир на бедрах? так это особенности женской фигуры. Есть фигура груша- женский тип. там как раз вот эти ушки на бедрах.
Слышала что убираются очень тяжело. Яблоку проще убрать жир с живота и талии. Обруч с питанием и вуаля. Талия есть)))